作者rodriggez13 (台大腦殘王)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於腹肌
時間Sat Nov 15 00:01:01 2008
小弟想做慢舉的動作
就是雙手放地上雙腳慢慢離地成倒立
最基本的倒立小弟也可以1分鐘以上
但是不論如何練腹肌?
總是做不出這個動作
小弟已經有很明顯的六塊肌了
手臂的肌肉也算多
想請問一下
是否跟大腿前肌也有關聯呢?
還是腹肌有什麼其餘的地方可以加強?
謝謝
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◆ From: 140.112.253.87
1F：推 willie666666:下背部感覺也滿重要的！ 11/15 00:22
3F：推 carterdunk:樓上 慢舉應該沒有要平躺在地上 手放在地腳抬起即可 11/15 00:35
4F：→ carterdunk:據說跟天生有關? 11/15 00:45
5F：推 ebin:腰呢?側腹肌呢? 協調性+肩膀也很重要 11/15 03:31
6F：推 ebin: 剛剛試了一下 重量都在肩膀 三角要夠力(頭有著地嗎?) 11/15 03:34
7F：→ ky5689:慢舉要下背吧 11/15 22:40
8F：推 bct172:是下背沒錯= ="話說我一直練不起來 11/17 11:51