作者rodriggez13 (台大脑残王)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於腹肌
时间Sat Nov 15 00:01:01 2008
小弟想做慢举的动作
就是双手放地上双脚慢慢离地成倒立
最基本的倒立小弟也可以1分钟以上
但是不论如何练腹肌?
总是做不出这个动作
小弟已经有很明显的六块肌了
手臂的肌肉也算多
想请问一下
是否跟大腿前肌也有关联呢?
还是腹肌有什麽其余的地方可以加强?
谢谢
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1F：推 willie666666:下背部感觉也满重要的！ 11/15 00:22
3F：推 carterdunk:楼上 慢举应该没有要平躺在地上 手放在地脚抬起即可 11/15 00:35
4F：→ carterdunk:据说跟天生有关? 11/15 00:45
5F：推 ebin:腰呢?侧腹肌呢? 协调性+肩膀也很重要 11/15 03:31
6F：推 ebin: 刚刚试了一下 重量都在肩膀 三角要够力(头有着地吗?) 11/15 03:34
7F：→ ky5689:慢举要下背吧 11/15 22:40
8F：推 bct172:是下背没错= ="话说我一直练不起来 11/17 11:51