作者wesley23 (Wesley)
看板MuscleBeach
標題[問題] 要做到怎樣才算是"破壞的肌肉纖維"
時間Fri Nov 14 11:07:45 2008
文章很常講到
如果要練大肌肉
肌肉組群需要至少48小時的時間來成長跟修護所破壞的肌肉纖維
是要做到手在抖 已經沒辦法出力才算有做到"破壞的肌肉纖維"
還是有其他的呢??
有時候當下不會酸痛 但隔天卻痛到不行也算嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.135.3
1F：→ cosy:隔天才酸痛是正常 11/14 11:14
2F：推 boob5566:小肌群本來就不易酸痛 11/14 11:45
3F：→ wesley23:什麼樣的狀況才算是"有練到"呢? 11/14 11:46
4F：推 ketter:我自己感覺的話~肌肉有被拉開的感覺~ 11/14 11:50
5F：→ ketter:這種真的要自己體會~做久了就大概知道怎樣的感覺算有練到 11/14 11:50
6F：推 jaycat129:用著伸不直的二頭肌打字就叫做破壞的肌肉纖維 11/14 13:49
7F：推 skyler:樓上超中肯!!! (二頭彎曲中 囧) 11/15 21:14
8F：→ wesley23:最近肌樂噴很大 應該是有練到了XD 11/15 21:21
9F：→ steveler:練的時候有點痛算嗎? 11/17 00:02