作者wesley23 (Wesley)
看板MuscleBeach
标题[问题] 要做到怎样才算是"破坏的肌肉纤维"
时间Fri Nov 14 11:07:45 2008
文章很常讲到
如果要练大肌肉
肌肉组群需要至少48小时的时间来成长跟修护所破坏的肌肉纤维
是要做到手在抖 已经没办法出力才算有做到"破坏的肌肉纤维"
还是有其他的呢??
有时候当下不会酸痛 但隔天却痛到不行也算吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.135.3
1F：→ cosy:隔天才酸痛是正常 11/14 11:14
2F：推 boob5566:小肌群本来就不易酸痛 11/14 11:45
3F：→ wesley23:什麽样的状况才算是"有练到"呢? 11/14 11:46
4F：推 ketter:我自己感觉的话~肌肉有被拉开的感觉~ 11/14 11:50
5F：→ ketter:这种真的要自己体会~做久了就大概知道怎样的感觉算有练到 11/14 11:50
6F：推 jaycat129:用着伸不直的二头肌打字就叫做破坏的肌肉纤维 11/14 13:49
7F：推 skyler:楼上超中肯!!! (二头弯曲中 囧) 11/15 21:14
8F：→ wesley23:最近肌乐喷很大 应该是有练到了XD 11/15 21:21
9F：→ steveler:练的时候有点痛算吗? 11/17 00:02