作者champion828 (敲著單音的節奏)
看板MuscleBeach
標題[問題] 降體脂好難阿..> < 重訓拉半天還是降不到30以下 去動手術??
時間Wed Nov 12 12:46:28 2008
最近練重訓練的有點灰心
降體脂真的需要很大耐心長期抗戰
我飲食控制,有氧都有達到心率130以上, 也做重訓器材
可能我天生就不容易瘦下來吧..> <
我吃得也不會太少
但體脂每天早上量都沒有降的跡象..> <
考慮寒假去抽脂,如能抽出5000純脂 體脂應能下降不少,,,唉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.228.243.198
1F：推 nkmax24:想要直接消耗脂肪的話心跳率不用高過130 11/12 12:48
2F：→ nkmax24:重點是持續時間 11/12 12:48
3F：推 youreruhs:有氧要每次連續30分鐘、心跳130、每週三次 11/12 13:04
4F：→ youreruhs:無氧運動(重訓)和降體脂沒有太大的關係 11/12 13:05
5F：→ PlusP:詳細的說一下自己運動以及飲食狀況吧 11/12 13:06
6F：→ PlusP:這樣含糊的講誰知道做的確不確實,方式對不對? 11/12 13:07
7F：推 Ryuusei:吃得也不會太少??? 11/12 13:08
8F：→ PlusP:二三天前才po文然後有w大耐心的回你一堆 11/12 13:09
9F：→ PlusP:看你文章接觸重訓也不久,沒耐性等不及就來抱怨 11/12 13:10
10F：→ PlusP:根本辜負熱心回應你的人的苦心,其實蠻想噓的 11/12 13:11
11F：→ autosun:降體脂本來就很難~長肌肉也是~ 11/12 13:19
12F：推 Terminator99:推樓上 11/12 13:24
13F：噓 Terminator99:不過看到PlusP大的推文還是要來噓一下妳太沒耐心了 11/12 13:32
14F：→ willie666666:你真的鬼打牆 不是我再說 你去試試看閒歇式有氧吧 11/12 13:34
15F：→ willie666666:我文章中有提到130只是門檻 不代表這樣足夠 11/12 13:34
16F：→ willie666666:最快的方式就是 你貼張圖上來 大家會幫你判斷 11/12 13:35
17F：推 Terminator99:w大真的是佛心來的... 11/12 13:40
18F：推 wclan:推W大 佛心來的 ... PTT這種肯幫忙又有耐心的人不多 珍惜阿. 11/12 15:04
19F：→ maxissocool: w大真的是佛心來的... 11/12 15:16
20F：噓 WCJ:這不噓是等甚麼 11/12 16:32
21F：噓 MoGeeGee:? 11/12 19:00
22F：噓 s49113015:噓你辜負W大的一番苦心～有點耐心好嗎？ 11/13 01:06
23F：噓 Iyar:1KG的脂肪要7700卡才可以消掉 姑且算你很拼好了 11/13 10:31
24F：→ Iyar:一天消耗的熱量減掉一天吃進來的熱量 == 300卡 11/13 10:32
25F：→ Iyar:你也要26天才可以減掉1KG的純脂肪 給點耐性 好盃..... 11/13 10:33
26F：推 momoya802:哀~幫補吧 11/13 12:53