作者champion828 (敲着单音的节奏)
看板MuscleBeach
标题[问题] 降体脂好难阿..> < 重训拉半天还是降不到30以下 去动手术??
时间Wed Nov 12 12:46:28 2008
最近练重训练的有点灰心
降体脂真的需要很大耐心长期抗战
我饮食控制,有氧都有达到心率130以上, 也做重训器材
可能我天生就不容易瘦下来吧..> <
我吃得也不会太少
但体脂每天早上量都没有降的迹象..> <
考虑寒假去抽脂,如能抽出5000纯脂 体脂应能下降不少,,,唉
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.228.243.198
1F：推 nkmax24:想要直接消耗脂肪的话心跳率不用高过130 11/12 12:48
2F：→ nkmax24:重点是持续时间 11/12 12:48
3F：推 youreruhs:有氧要每次连续30分钟、心跳130、每周三次 11/12 13:04
4F：→ youreruhs:无氧运动(重训)和降体脂没有太大的关系 11/12 13:05
5F：→ PlusP:详细的说一下自己运动以及饮食状况吧 11/12 13:06
6F：→ PlusP:这样含糊的讲谁知道做的确不确实,方式对不对? 11/12 13:07
7F：推 Ryuusei:吃得也不会太少??? 11/12 13:08
8F：→ PlusP:二三天前才po文然後有w大耐心的回你一堆 11/12 13:09
9F：→ PlusP:看你文章接触重训也不久,没耐性等不及就来抱怨 11/12 13:10
10F：→ PlusP:根本辜负热心回应你的人的苦心,其实蛮想嘘的 11/12 13:11
11F：→ autosun:降体脂本来就很难~长肌肉也是~ 11/12 13:19
12F：推 Terminator99:推楼上 11/12 13:24
13F：嘘 Terminator99:不过看到PlusP大的推文还是要来嘘一下你太没耐心了 11/12 13:32
14F：→ willie666666:你真的鬼打墙 不是我再说 你去试试看闲歇式有氧吧 11/12 13:34
15F：→ willie666666:我文章中有提到130只是门槛 不代表这样足够 11/12 13:34
16F：→ willie666666:最快的方式就是 你贴张图上来 大家会帮你判断 11/12 13:35
17F：推 Terminator99:w大真的是佛心来的... 11/12 13:40
18F：推 wclan:推W大 佛心来的 ... PTT这种肯帮忙又有耐心的人不多 珍惜阿. 11/12 15:04
19F：→ maxissocool: w大真的是佛心来的... 11/12 15:16
20F：嘘 WCJ:这不嘘是等甚麽 11/12 16:32
21F：嘘 MoGeeGee:? 11/12 19:00
22F：嘘 s49113015:嘘你辜负W大的一番苦心～有点耐心好吗？ 11/13 01:06
23F：嘘 Iyar:1KG的脂肪要7700卡才可以消掉 姑且算你很拼好了 11/13 10:31
24F：→ Iyar:一天消耗的热量减掉一天吃进来的热量 == 300卡 11/13 10:32
25F：→ Iyar:你也要26天才可以减掉1KG的纯脂肪 给点耐性 好盃..... 11/13 10:33
26F：推 momoya802:哀~帮补吧 11/13 12:53