作者TNC (code)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這樣的體脂肪
時間Tue Nov 11 22:26:06 2008
我持續運動很多年了
以前主要是練跆拳道
現在主要是重訓&跑步交替做
跑步一次30-40min
重訓和跑步每週3天左右
作息正常，三餐也正常吃
但我體脂肪高達27%(女性) 囧
請問這樣是飲食的問題嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.140.20
1F：→ TNC:ps.我吃素Orz 11/11 22:26
2F：推 lsslss:運動強度？飲食均衡？熱量控制？重訓方法？ 11/11 22:34
3F：→ daycat:fit那邊沒您的答案嗎??也是啦...而外食的素食的確油... 11/11 22:35
4F：→ daycat:這點很麻煩...您吃奶蛋素應該還好解決...全素就麻煩點... 11/11 22:36
5F：→ daycat:重訓強度有影響...而其實學點比拉提斯也會有幫助... 11/11 22:39
6F：→ daycat:跆拳...其實重拾 天天練 會比較容易達到目標... 11/11 22:40
7F：推 PaulAnka:吃素常常高油高鹽高澱粉，要瘦很難喔！ 11/11 23:30
8F：→ PaulAnka:除非你三餐都在家自己料理，但應該不太可能 11/11 23:31
9F：→ TNC: 所以是正常現象嗎?Orz 11/11 23:31
10F：→ PaulAnka:我以前吃素都盡量吃豆類和青菜，什麼素雞素鴨素牛素鵝... 11/11 23:32
11F：→ PaulAnka:那些莫名其妙的搞笑食物我是碰都不碰，那時體脂肪維持10% 11/11 23:32
12F：→ PaulAnka:好長一陣子 11/11 23:33
13F：推 klayman:自己照鏡子比較準啦 有時候體脂肪計不是這麼準確^^ 11/12 00:05