作者TNC (code)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这样的体脂肪
时间Tue Nov 11 22:26:06 2008
我持续运动很多年了
以前主要是练跆拳道
现在主要是重训&跑步交替做
跑步一次30-40min
重训和跑步每周3天左右
作息正常，三餐也正常吃
但我体脂肪高达27%(女性) 囧
请问这样是饮食的问题吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.140.20
1F：→ TNC:ps.我吃素Orz 11/11 22:26
2F：推 lsslss:运动强度？饮食均衡？热量控制？重训方法？ 11/11 22:34
3F：→ daycat:fit那边没您的答案吗??也是啦...而外食的素食的确油... 11/11 22:35
4F：→ daycat:这点很麻烦...您吃奶蛋素应该还好解决...全素就麻烦点... 11/11 22:36
5F：→ daycat:重训强度有影响...而其实学点比拉提斯也会有帮助... 11/11 22:39
6F：→ daycat:跆拳...其实重拾 天天练 会比较容易达到目标... 11/11 22:40
7F：推 PaulAnka:吃素常常高油高盐高淀粉，要瘦很难喔！ 11/11 23:30
8F：→ PaulAnka:除非你三餐都在家自己料理，但应该不太可能 11/11 23:31
9F：→ TNC: 所以是正常现象吗?Orz 11/11 23:31
10F：→ PaulAnka:我以前吃素都尽量吃豆类和青菜，什麽素鸡素鸭素牛素鹅... 11/11 23:32
11F：→ PaulAnka:那些莫名其妙的搞笑食物我是碰都不碰，那时体脂肪维持10% 11/11 23:32
12F：→ PaulAnka:好长一阵子 11/11 23:33
13F：推 klayman:自己照镜子比较准啦 有时候体脂肪计不是这麽准确^^ 11/12 00:05