作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
標題[問題] 各肌群的成長速度?
時間Tue Nov 11 22:12:34 2008
肌肉量的提升有助於有氧減脂的效果，
小弟想請問一下，
在相對強度相同的訓練各肌群，
哪些肌群的成長速度會比較快呢？
還是這是因人而異？
小弟想提高有氧效率，
勞請各位大大解答。
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◆ From: 123.240.234.117
1F：→ daycat:老實說 都很慢(中肯) 11/11 22:19
2F：→ lsslss:要長時間才比較容易看出成果...不可能一夜起來就看得出變化 11/11 22:36
3F：→ acegikmp:因人而異..我就是什麼都不發達的那種... 11/11 22:38
4F：推 g66932007:我是胸比較快耶.... 11/11 23:16
5F：推 PaulAnka:我也是胸比較快，覺得最難是背，難到一個破錶的境界 11/11 23:38
6F：→ PaulAnka:背肌能練得很漂亮的人，我只有佩服而已 11/11 23:40
7F：→ cosy:背肌很難練 經常練的很辛苦 隔天還不會酸.... 11/11 23:46
8F：推 lsslss:我相反耶 胸比較抓不到感覺其他容易多了0.0 11/11 23:53
9F：推 mariandtmac:我是覺得二頭比較快 胸長好慢T^T 11/12 00:46
10F：推 zeromvp:我跟cosy大有一樣的困擾ㄒ-ㄒ...倒是胸會扎實地痠個兩三天 11/12 01:04
11F：推 s49113015:我是三頭最快...=.= 11/12 01:05
12F：推 soliooo:我是練哪酸哪....只有三角最沒感覺 11/12 15:18
13F：→ soliooo:但胸背和三頭好像比較快 11/12 15:19
14F：→ deh3215:三角只有在GYM練完灼熱感,隔天都不會痠痛( ￣ c￣)y▂ξ) 11/12 16:58
15F：→ g66932007:三角真的練都不會酸痛耶 奇怪 11/12 17:01
16F：推 onehundred:練背真的難到靠背 11/12 17:40
17F：→ onlygr:小弟感覺二頭很久沒變大了Orz 胸肌二頭以前操最凶 11/12 18:08
18F：→ onlygr:可是也沒有特別大很多 囧~~ 11/12 18:08
19F：推 ilovewr:我則是感覺只有胸有看得出差別... 11/12 18:28
20F：→ cosy:三角肌的肌肉成份跟其他部位不同 練了沒酸不代表刺激不夠喔 11/12 18:39
21F：→ violingdae:我在路上看過只有胸部很大的人 11/13 01:03