作者onlygr (Getter_NaymS)
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标题[问题] 各肌群的成长速度?
时间Tue Nov 11 22:12:34 2008
肌肉量的提升有助於有氧减脂的效果，
小弟想请问一下，
在相对强度相同的训练各肌群，
哪些肌群的成长速度会比较快呢？
还是这是因人而异？
小弟想提高有氧效率，
劳请各位大大解答。
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◆ From: 123.240.234.117
1F：→ daycat:老实说 都很慢(中肯) 11/11 22:19
2F：→ lsslss:要长时间才比较容易看出成果...不可能一夜起来就看得出变化 11/11 22:36
3F：→ acegikmp:因人而异..我就是什麽都不发达的那种... 11/11 22:38
4F：推 g66932007:我是胸比较快耶.... 11/11 23:16
5F：推 PaulAnka:我也是胸比较快，觉得最难是背，难到一个破表的境界 11/11 23:38
6F：→ PaulAnka:背肌能练得很漂亮的人，我只有佩服而已 11/11 23:40
7F：→ cosy:背肌很难练 经常练的很辛苦 隔天还不会酸.... 11/11 23:46
8F：推 lsslss:我相反耶 胸比较抓不到感觉其他容易多了0.0 11/11 23:53
9F：推 mariandtmac:我是觉得二头比较快 胸长好慢T^T 11/12 00:46
10F：推 zeromvp:我跟cosy大有一样的困扰ㄒ-ㄒ...倒是胸会扎实地酸个两三天 11/12 01:04
11F：推 s49113015:我是三头最快...=.= 11/12 01:05
12F：推 soliooo:我是练哪酸哪....只有三角最没感觉 11/12 15:18
13F：→ soliooo:但胸背和三头好像比较快 11/12 15:19
14F：→ deh3215:三角只有在GYM练完灼热感,隔天都不会酸痛( ￣ c￣)y▂ξ) 11/12 16:58
15F：→ g66932007:三角真的练都不会酸痛耶 奇怪 11/12 17:01
16F：推 onehundred:练背真的难到靠背 11/12 17:40
17F：→ onlygr:小弟感觉二头很久没变大了Orz 胸肌二头以前操最凶 11/12 18:08
18F：→ onlygr:可是也没有特别大很多 囧~~ 11/12 18:08
19F：推 ilovewr:我则是感觉只有胸有看得出差别... 11/12 18:28
20F：→ cosy:三角肌的肌肉成份跟其他部位不同 练了没酸不代表刺激不够喔 11/12 18:39
21F：→ violingdae:我在路上看过只有胸部很大的人 11/13 01:03