作者yuka5669 (吹毛老爹)
站內MuscleBeach
標題[請益] 卡稱上方那塊突出的小骨頭會痛
時間Tue Nov 11 13:57:00 2008
每次我在家中練腹肌時 有個動作就是人坐在椅子前端 手扶兩側 然後腳往上抬
時 卡稱上方那塊突出的小骨頭會痛 是我姿勢不正確嘛 還是多少都會痛哩
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.20.110.249
1F：推 TYRBoy:尾椎? 用個尾椎墊看看 11/11 14:35
2F：→ acegikmp:墊東西，不然就磨到習慣就不痛~ 11/11 15:23
3F：推 jaycat129:我也會也，做到那塊破皮 11/11 22:12
4F：推 PaulAnka:你可以買瑜伽墊用躺著的姿勢做抬腿，我覺得還比較有效率 11/11 23:57