作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於寬臥單槓
時間Sun Nov 9 23:47:34 2008
小弟大概今年八月份的時候在家裝了單槓，
大概一個禮拜會拉一到兩天，
從原本的一下都不行到現在寬握可以3*10組，
但是之前就有的問題越來越嚴重...
幾個月前小弟有問說寬握拉槓時，肩膀會痛
(位置大概在三角肌那裡，但應該不是三角肌痛，感覺沒有出力..)
大大們解釋說是熱身不夠，
後來小弟在拉槓前大概都會熱身5~10分鐘，
但是即使這樣拉上去的那刻還是會痛...大概要拉完三下之後才會慢慢減輕，
(還是熱身不夠嗎Orz?)
但只要休息時間拉長一點，再去拉，肩膀又會痛了..
而且只要完全沒有熱身，
寬握拉一下整個痛到暴~囧
窄握就完全不會..
這種現象是正常的嗎@@？
還是我該看醫生了Orz？
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◆ From: 123.240.234.117
1F：推 lsslss:應該真的是熱身問題... 11/09 23:53
2F：推 hong888:有聳肩嗎??寬臥單槓不是練背嗎?練錯地方了?? 11/10 00:14
3F：→ violingdae:我也會 我懷疑是肩膀輕微脫臼 可能要找整骨師 11/10 05:29
4F：→ onlygr:肩膀稍微脫臼~囧... 11/10 17:39
5F：推 name80274:想問問原PO的成果 因為我最近單槓也開始能拉好幾下了@@ 11/10 22:52
6F：→ onlygr:成果是指什麼呢@@? 11/11 18:17