作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於宽卧单杠
时间Sun Nov 9 23:47:34 2008
小弟大概今年八月份的时候在家装了单杠，
大概一个礼拜会拉一到两天，
从原本的一下都不行到现在宽握可以3*10组，
但是之前就有的问题越来越严重...
几个月前小弟有问说宽握拉杠时，肩膀会痛
(位置大概在三角肌那里，但应该不是三角肌痛，感觉没有出力..)
大大们解释说是热身不够，
後来小弟在拉杠前大概都会热身5~10分钟，
但是即使这样拉上去的那刻还是会痛...大概要拉完三下之後才会慢慢减轻，
(还是热身不够吗Orz?)
但只要休息时间拉长一点，再去拉，肩膀又会痛了..
而且只要完全没有热身，
宽握拉一下整个痛到暴~囧
窄握就完全不会..
这种现象是正常的吗@@？
还是我该看医生了Orz？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.234.117
1F：推 lsslss:应该真的是热身问题... 11/09 23:53
2F：推 hong888:有耸肩吗??宽卧单杠不是练背吗?练错地方了?? 11/10 00:14
3F：→ violingdae:我也会 我怀疑是肩膀轻微脱臼 可能要找整骨师 11/10 05:29
4F：→ onlygr:肩膀稍微脱臼~囧... 11/10 17:39
5F：推 name80274:想问问原PO的成果 因为我最近单杠也开始能拉好几下了@@ 11/10 22:52
6F：→ onlygr:成果是指什麽呢@@? 11/11 18:17