作者chrisj (新逼央幫)
站內MuscleBeach
標題[問題] 滑輪下拉
時間Tue Nov 4 22:50:31 2008
由於去的是免費健身房(內湖焚化爐)
滑輪下拉沒有坐墊
只有辦桌用的四角圓凳
坐在上面手臂無法全伸直
我看有人是跪在地上做
試了一下跪在地上 力量好像比較大
不過背肌還真難用力
請問到底該怎麼做比較好?
另外，聽說偏瘦的人做重訓快收縮、慢伸長?
這觀念對嗎?
謝謝
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◆ From: 123.193.235.179
※ 編輯: chrisj 來自: 123.193.235.179 (11/04 22:53)
1F：推 lsslss:方法百百種練起來有效不受傷就好... 11/04 22:55
2F：→ acegikmp:可以跪著練，不論胖瘦都該注重離心動作 11/04 23:13
3F：推 willie666666:肌肉用力的感覺要自己慢慢摸 心念要集中 11/04 23:18
4F：→ chrisj:快收縮我好像可以做比較多下 慢收縮好像很快就沒力 11/04 23:46
5F：→ chrisj:怕快收縮效果不好 11/04 23:47
6F：推 kevin751021:原來這裡也有內湖焚化爐的朋友@@好久沒去了 11/05 08:48
7F：→ kevin751021:我記得那台滑輪下拉被白目少年弄壞過好幾次... 11/05 08:49
8F：→ chrisj:樓上好 那裡有時候滿臭的 XD 11/05 09:42