作者chrisj (新逼央帮)
站内MuscleBeach
标题[问题] 滑轮下拉
时间Tue Nov 4 22:50:31 2008
由於去的是免费健身房(内湖焚化炉)
滑轮下拉没有坐垫
只有办桌用的四角圆凳
坐在上面手臂无法全伸直
我看有人是跪在地上做
试了一下跪在地上 力量好像比较大
不过背肌还真难用力
请问到底该怎麽做比较好?
另外，听说偏瘦的人做重训快收缩、慢伸长?
这观念对吗?
谢谢
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◆ From: 123.193.235.179
※ 编辑: chrisj 来自: 123.193.235.179 (11/04 22:53)
1F：推 lsslss:方法百百种练起来有效不受伤就好... 11/04 22:55
2F：→ acegikmp:可以跪着练，不论胖瘦都该注重离心动作 11/04 23:13
3F：推 willie666666:肌肉用力的感觉要自己慢慢摸 心念要集中 11/04 23:18
4F：→ chrisj:快收缩我好像可以做比较多下 慢收缩好像很快就没力 11/04 23:46
5F：→ chrisj:怕快收缩效果不好 11/04 23:47
6F：推 kevin751021:原来这里也有内湖焚化炉的朋友@@好久没去了 11/05 08:48
7F：→ kevin751021:我记得那台滑轮下拉被白目少年弄坏过好几次... 11/05 08:49
8F：→ chrisj:楼上好 那里有时候满臭的 XD 11/05 09:42