作者mieo1983 (初美發最後一片了)
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標題[問題] 請問只有亞呤要怎麼練胸肌
時間Tue Nov 4 20:36:03 2008
請問一下只有亞呤要怎麼練胸肌呢?看到板上都是推薦健身房的器材
請問一下有沒有版大知道只有亞呤要怎麼練呢? 或是做哪些運動呢
多謝各位版大
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.13.179
2F：→ sicao:啞鈴仰臥推舉 11/04 20:38
3F：→ rickmain:我是用啞鈴先平躺握推 然後平躺飛鳥 再來是腳抬高加伏地 11/04 20:54
4F：→ rickmain:挺身器 最後是雙槓.... 各做六或七組...雖然不是強者, 11/04 20:55
5F：→ rickmain:但每次練完痠痛個兩三天是沒問題..對了 我是用短槓鈴 11/04 20:56
6F：→ rickmain:,雙槓是用兩個等高的桌子 算是在家看書自己亂練的人 11/04 20:58
7F：→ mieo1983:多謝各位版大~真邊真有人情問 11/04 21:11
9F：→ jww:太輕的就先fly再press 11/04 22:11
10F：→ caiarno777:可以呀～！躺著 站著 靠著 都能勒... 11/05 23:44