作者mieo1983 (初美发最後一片了)
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标题[问题] 请问只有亚呤要怎麽练胸肌
时间Tue Nov 4 20:36:03 2008
请问一下只有亚呤要怎麽练胸肌呢?看到板上都是推荐健身房的器材
请问一下有没有版大知道只有亚呤要怎麽练呢? 或是做哪些运动呢
多谢各位版大
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◆ From: 61.216.13.179
2F：→ sicao:哑铃仰卧推举 11/04 20:38
3F：→ rickmain:我是用哑铃先平躺握推 然後平躺飞鸟 再来是脚抬高加伏地 11/04 20:54
4F：→ rickmain:挺身器 最後是双杠.... 各做六或七组...虽然不是强者, 11/04 20:55
5F：→ rickmain:但每次练完酸痛个两三天是没问题..对了 我是用短杠铃 11/04 20:56
6F：→ rickmain:,双杠是用两个等高的桌子 算是在家看书自己乱练的人 11/04 20:58
7F：→ mieo1983:多谢各位版大~真边真有人情问 11/04 21:11
9F：→ jww:太轻的就先fly再press 11/04 22:11
10F：→ caiarno777:可以呀～！躺着 站着 靠着 都能勒... 11/05 23:44