作者geo760217 (我要變強)
看板MuscleBeach
標題[請益] 腹肌快抽筋但隔天沒感覺
時間Mon Nov 3 11:00:25 2008
我平常練腹肌的時候
都會練到腹肌快抽筋
但隔天起來下背部很酸
腹肌卻沒感覺
請問這樣是出力方式不對嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.140.20
1F：推 nininick:怎麼覺得是下背太弱... 請問你都練什麼動作? 11/03 13:01
2F：→ geo760217:半仰臥起坐 11/03 15:06
3F：→ geo760217:抓住一個東西然後腳伸直抬高 11/03 15:07
4F：→ geo760217:還有腳伸直再縮回來 11/03 15:08
5F：→ geo760217:腹肌即使經過250下以上的刺激隔天還是不會酸 = = 11/03 15:09
6F：→ geo760217:但做的時候的確快抽筋了 11/03 15:09
7F：→ cosy:你的半仰臥起坐怎麼跟我認知的不同.... 11/03 15:35
8F：→ geo760217:半仰臥起坐以及我後面說的2項 11/03 16:03
9F：→ acegikmp:那就練到抽筋那就練到抽筋那就練到抽筋那就練到抽筋那就 11/03 22:27
10F：推 Volcano:我也是做了300以上但是隔天腹部完全沒感覺...不知為何orz 11/03 23:20
11F：推 violingdae:換滾輪看看 11/04 04:26
12F：推 WCJ:第二個應該是李小龍練腹肌的方法吧 YOUTUBE有 11/04 16:05
13F：推 lsslss:第二個是像雙槓撐體然後腿抬高成水平那樣嗎？ 11/04 16:07
14F：→ cosy:你的練腹肌的量比我還多 但是我會酸耶.... 11/04 20:48
15F：→ cosy:雙槓要做250下我還做不到.... 11/04 20:49