作者geo760217 (我要变强)
看板MuscleBeach
标题[请益] 腹肌快抽筋但隔天没感觉
时间Mon Nov 3 11:00:25 2008
我平常练腹肌的时候
都会练到腹肌快抽筋
但隔天起来下背部很酸
腹肌却没感觉
请问这样是出力方式不对吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.140.20
1F：推 nininick:怎麽觉得是下背太弱... 请问你都练什麽动作? 11/03 13:01
2F：→ geo760217:半仰卧起坐 11/03 15:06
3F：→ geo760217:抓住一个东西然後脚伸直抬高 11/03 15:07
4F：→ geo760217:还有脚伸直再缩回来 11/03 15:08
5F：→ geo760217:腹肌即使经过250下以上的刺激隔天还是不会酸 = = 11/03 15:09
6F：→ geo760217:但做的时候的确快抽筋了 11/03 15:09
7F：→ cosy:你的半仰卧起坐怎麽跟我认知的不同.... 11/03 15:35
8F：→ geo760217:半仰卧起坐以及我後面说的2项 11/03 16:03
9F：→ acegikmp:那就练到抽筋那就练到抽筋那就练到抽筋那就练到抽筋那就 11/03 22:27
10F：推 Volcano:我也是做了300以上但是隔天腹部完全没感觉...不知为何orz 11/03 23:20
11F：推 violingdae:换滚轮看看 11/04 04:26
12F：推 WCJ:第二个应该是李小龙练腹肌的方法吧 YOUTUBE有 11/04 16:05
13F：推 lsslss:第二个是像双杠撑体然後腿抬高成水平那样吗？ 11/04 16:07
14F：→ cosy:你的练腹肌的量比我还多 但是我会酸耶.... 11/04 20:48
15F：→ cosy:双杠要做250下我还做不到.... 11/04 20:49