作者pezvolante (思念無聲無息無日無夜)
看板MuscleBeach
標題[問題] 剛好沒有需要的啞鈴
時間Wed Oct 29 22:40:13 2008
我想請問，如果需要的啞鈴重量剛好沒有，有什麼替代方案嗎？
比方說，我以前在學校的時候會用12.5lb的
但是現在換到校外，啞鈴只有10和15lb，沒有中間值
那我應該是要用10磅的做多幾次，還是用15磅的做少幾次呢？
有想過用槓片來代替，可是很不好握，只能用手指勾，手指很快就沒力了
（我是女生，目前大概最多用到20磅而已）
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以下是純抱怨
為什麼有那麼多人做完重量訓練後都不把器材歸位啊！
每個重量也頂多兩組啞鈴，只要有兩個人不歸位，那個重量就找不到了
而且有的啞鈴更是找遍全健身房都找不到，難道是被偷偷帶回家了嗎？
另外有的人，自己做很重，做完後又不把槓片卸下來搬回去
我看著八片槓片耀武揚威地掛在重量訓練器材上，實在很頭大啊
不搬我又不能做，可是我又搬不太動……
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 76.248.235.29
1F：推 acegikmp:看自己狀況來調整當下使用的重量 10/29 22:41
2F：→ acegikmp:你的抱怨每個健身房都有..俺也都默默的做默默的歸位... 10/29 22:43
3F：→ acegikmp:不過搬不動槓片可以請工作人員或教練幫忙吧..俺還蠻常被 10/29 22:45
4F：→ acegikmp:肥肥的教練抓去幫忙搬..orz 10/29 22:45
5F：推 uxijgil:要練大的話會選擇重一點的 10/29 22:58
6F：推 sicao:20磅..蠻佩服的 跟我的最大值差不多.. 10/29 23:12
7F：推 rj0222:一樓大大很願意幫你搬 10/29 23:17
8F：→ acegikmp:樓上都亂丟槓片 10/29 23:20
9F：→ jessicaho:想進步的話應該是拿重的做到力竭 10/29 23:22
10F：→ Jyie:怎大家新手開始都拿12-15的，我新手拿18是不是過重？ 10/29 23:54
11F：推 mariandtmac:我剛開始練的時候才拿10磅... 小五 10/30 00:01
12F：推 lsslss:給J大 重量不是基準是RM數... 10/30 00:18
13F：推 speoeplex:女生20磅 太利害了吧!! 10/30 02:05
14F：→ daycat:訓練一段時間的女性或者一般女性運動員.都碼比花美男強太多 10/30 13:21
15F：→ daycat:再說各種訓練有其重量.看過50KG女孩子壓SMITH用180KG否?? 10/30 13:23
16F：→ daycat:看過仰臥腿推320公斤的女孩子否??還不少哩!! 10/30 13:24