作者pezvolante (思念无声无息无日无夜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 刚好没有需要的哑铃
时间Wed Oct 29 22:40:13 2008
我想请问，如果需要的哑铃重量刚好没有，有什麽替代方案吗？
比方说，我以前在学校的时候会用12.5lb的
但是现在换到校外，哑铃只有10和15lb，没有中间值
那我应该是要用10磅的做多几次，还是用15磅的做少几次呢？
有想过用杠片来代替，可是很不好握，只能用手指勾，手指很快就没力了
（我是女生，目前大概最多用到20磅而已）
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以下是纯抱怨
为什麽有那麽多人做完重量训练後都不把器材归位啊！
每个重量也顶多两组哑铃，只要有两个人不归位，那个重量就找不到了
而且有的哑铃更是找遍全健身房都找不到，难道是被偷偷带回家了吗？
另外有的人，自己做很重，做完後又不把杠片卸下来搬回去
我看着八片杠片耀武扬威地挂在重量训练器材上，实在很头大啊
不搬我又不能做，可是我又搬不太动……
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 76.248.235.29
1F：推 acegikmp:看自己状况来调整当下使用的重量 10/29 22:41
2F：→ acegikmp:你的抱怨每个健身房都有..俺也都默默的做默默的归位... 10/29 22:43
3F：→ acegikmp:不过搬不动杠片可以请工作人员或教练帮忙吧..俺还蛮常被 10/29 22:45
4F：→ acegikmp:肥肥的教练抓去帮忙搬..orz 10/29 22:45
5F：推 uxijgil:要练大的话会选择重一点的 10/29 22:58
6F：推 sicao:20磅..蛮佩服的 跟我的最大值差不多.. 10/29 23:12
7F：推 rj0222:一楼大大很愿意帮你搬 10/29 23:17
8F：→ acegikmp:楼上都乱丢杠片 10/29 23:20
9F：→ jessicaho:想进步的话应该是拿重的做到力竭 10/29 23:22
10F：→ Jyie:怎大家新手开始都拿12-15的，我新手拿18是不是过重？ 10/29 23:54
11F：推 mariandtmac:我刚开始练的时候才拿10磅... 小五 10/30 00:01
12F：推 lsslss:给J大 重量不是基准是RM数... 10/30 00:18
13F：推 speoeplex:女生20磅 太利害了吧!! 10/30 02:05
14F：→ daycat:训练一段时间的女性或者一般女性运动员.都码比花美男强太多 10/30 13:21
15F：→ daycat:再说各种训练有其重量.看过50KG女孩子压SMITH用180KG否?? 10/30 13:23
16F：→ daycat:看过仰卧腿推320公斤的女孩子否??还不少哩!! 10/30 13:24