作者YangJimmy (這是有錢人的ID)
看板MuscleBeach
標題[分享]自製便宜、香醇濃郁的豆漿
時間Tue Oct 28 00:23:47 2008
說自製是有點誇張，
不過去買生豆漿回來自己主應該也差不多了。
最近板上常常討論營養品，
所以po個心得分享，
我在喝高蛋白之前，
也都是喝豆漿、吃豆腐。
有興趣的版友可以試試看，
比到外面直接買豆漿省很多錢。
作法:
到傳統市場買生豆漿，
生豆漿是指沒煮過的，
通常都很便宜，
一大包只要15塊，
大約3000cc。
買回家後直接加熱，
等豆漿滾了之後再放入糖、鹽巴調味。
糖建議用白砂糖，
鹽巴是可以讓你放少一點糖，
甜度感覺卻正常。
之後泡水放涼，
大約換三次水後，
就可以拿到冰箱冰。
接著這兩三天就有營養價值高，
又香又濃的豆漿可以喝了。
花費:
豆漿兩包 30元
電鍋電費 5元
砂糖 2元
水費雜支 3元
總計 40元
換來6000cc營養價值高的豆漿，經濟實惠。
真相版:
http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/13878725
--
有時候，
就只是想試試，
自己的能力在哪裡。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.75.145
1F：推 lsslss:看到標題有點想歪...看來精神開始不正常了睡覺去...|||Orz 10/28 00:40
2F：推 zi98btcc:這個好，40元買大罐 10/28 00:49
3F：→ deh3215:喝無糖的才讚 不過口感會較差,容易澀澀的 10/28 00:51
4F：→ YangJimmy:也可以不要加阿，只是我很喜歡吃甜的... 10/28 00:54
5F：推 e3e2e1wc:原po腹肌很好看@@ 10/28 01:08
6F：推 willie666666:請問原po 你有特別練過鋸型肌嗎 10/28 01:19
7F：推 fatalism33:看到照片給原PO一些建議.煮豆漿不要放紅糖歐.會在體內 10/28 01:23
8F：→ fatalism33:沉澱.另外.生豆漿在煮的時候會有"假滾"的現象.要注意 10/28 01:24
9F：→ fatalism33:沒有煮到滾的豆漿是會有毒的..所以要特別注意 10/28 01:25
10F：→ fatalism33:最後是若有果汁機的話可以從黃豆的地方做起..更便宜大 10/28 01:26
11F：→ fatalism33:碗.而且可以順便鍛練你的二頭跟三頭XD 10/28 01:27
12F：推 fatalism33:自作的豆漿可以更濃(1:4).另外滾了豆漿不要再攪拌放冷 10/28 01:32
13F：推 street:哦~~原來鹽巴的功用是這樣呀!! 10/28 01:33
14F：→ fatalism33:後冷凍再冷藏退冰可以延長很多時間.早知道用回文的XD 10/28 01:33
15F：推 onebit2:這個不錯 省錢又營養 借轉至fitness 10/28 02:02
16F：推 zitotw:請問豆漿+紅糖會沉澱的根據是什麼@@ 10/28 02:31
17F：推 fatalism33:因為紅糖裏的有機酸和蛋白質結合後，會產生沉澱物 10/28 02:48
18F：推 fatalism33:變性沉澱物不僅使豆漿失去營養價值，而且對身體無益 10/28 02:50
19F：→ fatalism33:如果要再詳細的資料的話.可以上網搜尋.有不少資料 10/28 02:51
20F：→ fatalism33:+了紅糖後連蛋白質都沒囉.所以才請這個版版友注意~"~ 10/28 02:54
21F：推 sosfanno1:但是他加的是砂糖阿.0 10/28 08:12
22F：→ YangJimmy:感謝F大...原來還有這麼多學問XD 要轉請便^^" 10/28 08:42
23F：→ YangJimmy:鉅型肌我沒有特別去練，應該是雙槓稱體練到的吧 10/28 08:56
24F：推 ibin10:身材好棒阿體脂很低喔 10/28 11:01
25F：推 nininick:gooooooood! 10/28 12:29
26F：推 chiangkengli:請問一下…到世界各地拍裸上身照的心態是什麼呀? 10/28 13:17
27F：推 lu77714:請問這樣一杯100cc的蛋白質是多少? 10/28 13:38
28F：→ YangJimmy:每杯的蛋白質不清楚..不好意思XD 應該跟普通的豆漿差 10/28 20:25
29F：→ YangJimmy:不多。 拍裸照的心態~~~就是想拍，沒什麼心態 10/28 20:26
30F：→ casko:市面盒裝 100cc頂多含3-4克蛋白質 10/28 20:50
31F：→ cosy:市面上的應該灌很多水 所以自己做的含量會比較多 10/28 20:51
32F：推 popdance:這樣拍裸照好阿!!練的才有價值 哈哈 10/28 21:18
33F：推 IronMan5566:這能有什麼心態.....問題真好笑 10/28 21:41
34F：推 z1288:基本上...會來這版都會在意自己身材..好身材當然會show 10/28 21:51
35F：→ z1288:那不然練那麼辛苦...也不知所求何物了 10/28 21:52
36F：→ z1288:原PO很早就是版友就是了 10/28 21:53
37F：推 zitotw:網路上所有的資料都是"有機酸會和豆漿中的蛋白質結合" 10/28 22:09
38F：→ zitotw:這樣應該不算是什麼根據吧..... 10/28 22:09
39F：→ fatalism33:紅糖成分不難查到.黃豆中含有的蛋白質應該也不難查 10/28 23:22
40F：→ fatalism33:若Z大想嘗試的話其實我也挺想知道長期喝的結果 10/28 23:23
41F：→ acegikmp:長期喝就會◢▆▅▄▃▂三╰(〒皿〒)╯洨▂▃▄▅▇◣(誤 10/29 00:09
42F：→ acegikmp:其實練了反而很少穿掉嘎...路人一直看很怪... 10/29 00:10
43F：推 zitotw:我的意思是 提出這個說法的人應該要有根據才能說吧 10/29 00:47
44F：→ YangJimmy:推Ace大...現在穿掉嘎都會有一種故意秀的感覺... 10/29 00:51
45F：→ YangJimmy:有時候只是單純因為很熱... 10/29 00:56
46F：推 maxissocool:真的!有時真的因為很熱所以非穿掉嘎不可... 10/29 01:23
47F：推 speoeplex:穿NBA球衣!!!超帥 10/29 01:55
48F：推 z1288:沒辦法...有東西才會遭人忌妒阿~ 要謙虛點...呵呵 10/29 10:14
49F：推 as750412:哇~Jimmy大跟以前差好多喔~有變帥耶!呵呵~ 10/29 12:02
50F：推 roderick6887:原po超有魅力的 10/29 12:49
51F：推 chiangkengli:我以為是要完成什麼"集滿世界各國景點拍肌肉照"的目 10/29 18:01
52F：→ chiangkengli:標呀~哈哈~我自已也練當然也會拍囉，只是沒想過在 10/29 18:02
53F：→ chiangkengli:戶外這種充滿觀光客的地方拍裸上身照 10/29 18:03
54F：推 babbitt1007:身材真的很棒！！！！我是女生也想要大肌肉... 10/29 18:52
55F：→ babbitt1007:女生要長大肌肉跟長一顆睪丸一樣難，幾乎每天去 10/29 18:53
56F：→ babbitt1007:健身房，也只有用力食材有肌肉線條.... 10/29 18:53
57F：→ daycat:樓上加油!這種辛酸小弟觀察的出來!由其是看過比賽後! 10/29 20:41