作者YangJimmy (这是有钱人的ID)
看板MuscleBeach
标题[分享]自制便宜、香醇浓郁的豆浆
时间Tue Oct 28 00:23:47 2008
说自制是有点夸张，
不过去买生豆浆回来自己主应该也差不多了。
最近板上常常讨论营养品，
所以po个心得分享，
我在喝高蛋白之前，
也都是喝豆浆、吃豆腐。
有兴趣的版友可以试试看，
比到外面直接买豆浆省很多钱。
作法:
到传统市场买生豆浆，
生豆浆是指没煮过的，
通常都很便宜，
一大包只要15块，
大约3000cc。
买回家後直接加热，
等豆浆滚了之後再放入糖、盐巴调味。
糖建议用白砂糖，
盐巴是可以让你放少一点糖，
甜度感觉却正常。
之後泡水放凉，
大约换三次水後，
就可以拿到冰箱冰。
接着这两三天就有营养价值高，
又香又浓的豆浆可以喝了。
花费:
豆浆两包 30元
电锅电费 5元
砂糖 2元
水费杂支 3元
总计 40元
换来6000cc营养价值高的豆浆，经济实惠。
真相版:
http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/13878725
--
有时候，
就只是想试试，
自己的能力在哪里。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.75.145
1F：推 lsslss:看到标题有点想歪...看来精神开始不正常了睡觉去...|||Orz 10/28 00:40
2F：推 zi98btcc:这个好，40元买大罐 10/28 00:49
3F：→ deh3215:喝无糖的才赞 不过口感会较差,容易涩涩的 10/28 00:51
4F：→ YangJimmy:也可以不要加阿，只是我很喜欢吃甜的... 10/28 00:54
5F：推 e3e2e1wc:原po腹肌很好看@@ 10/28 01:08
6F：推 willie666666:请问原po 你有特别练过锯型肌吗 10/28 01:19
7F：推 fatalism33:看到照片给原PO一些建议.煮豆浆不要放红糖欧.会在体内 10/28 01:23
8F：→ fatalism33:沉淀.另外.生豆浆在煮的时候会有"假滚"的现象.要注意 10/28 01:24
9F：→ fatalism33:没有煮到滚的豆浆是会有毒的..所以要特别注意 10/28 01:25
10F：→ fatalism33:最後是若有果汁机的话可以从黄豆的地方做起..更便宜大 10/28 01:26
11F：→ fatalism33:碗.而且可以顺便锻练你的二头跟三头XD 10/28 01:27
12F：推 fatalism33:自作的豆浆可以更浓(1:4).另外滚了豆浆不要再搅拌放冷 10/28 01:32
13F：推 street:哦~~原来盐巴的功用是这样呀!! 10/28 01:33
14F：→ fatalism33:後冷冻再冷藏退冰可以延长很多时间.早知道用回文的XD 10/28 01:33
15F：推 onebit2:这个不错 省钱又营养 借转至fitness 10/28 02:02
16F：推 zitotw:请问豆浆+红糖会沉淀的根据是什麽@@ 10/28 02:31
17F：推 fatalism33:因为红糖里的有机酸和蛋白质结合後，会产生沉淀物 10/28 02:48
18F：推 fatalism33:变性沉淀物不仅使豆浆失去营养价值，而且对身体无益 10/28 02:50
19F：→ fatalism33:如果要再详细的资料的话.可以上网搜寻.有不少资料 10/28 02:51
20F：→ fatalism33:+了红糖後连蛋白质都没罗.所以才请这个版版友注意~"~ 10/28 02:54
21F：推 sosfanno1:但是他加的是砂糖阿.0 10/28 08:12
22F：→ YangJimmy:感谢F大...原来还有这麽多学问XD 要转请便^^" 10/28 08:42
23F：→ YangJimmy:钜型肌我没有特别去练，应该是双杠称体练到的吧 10/28 08:56
24F：推 ibin10:身材好棒阿体脂很低喔 10/28 11:01
25F：推 nininick:gooooooood! 10/28 12:29
26F：推 chiangkengli:请问一下…到世界各地拍裸上身照的心态是什麽呀? 10/28 13:17
27F：推 lu77714:请问这样一杯100cc的蛋白质是多少? 10/28 13:38
28F：→ YangJimmy:每杯的蛋白质不清楚..不好意思XD 应该跟普通的豆浆差 10/28 20:25
29F：→ YangJimmy:不多。 拍裸照的心态~~~就是想拍，没什麽心态 10/28 20:26
30F：→ casko:市面盒装 100cc顶多含3-4克蛋白质 10/28 20:50
31F：→ cosy:市面上的应该灌很多水 所以自己做的含量会比较多 10/28 20:51
32F：推 popdance:这样拍裸照好阿!!练的才有价值 哈哈 10/28 21:18
33F：推 IronMan5566:这能有什麽心态.....问题真好笑 10/28 21:41
34F：推 z1288:基本上...会来这版都会在意自己身材..好身材当然会show 10/28 21:51
35F：→ z1288:那不然练那麽辛苦...也不知所求何物了 10/28 21:52
36F：→ z1288:原PO很早就是版友就是了 10/28 21:53
37F：推 zitotw:网路上所有的资料都是"有机酸会和豆浆中的蛋白质结合" 10/28 22:09
38F：→ zitotw:这样应该不算是什麽根据吧..... 10/28 22:09
39F：→ fatalism33:红糖成分不难查到.黄豆中含有的蛋白质应该也不难查 10/28 23:22
40F：→ fatalism33:若Z大想尝试的话其实我也挺想知道长期喝的结果 10/28 23:23
41F：→ acegikmp:长期喝就会◢▆▅▄▃▂三╰(〒皿〒)╯洨▂▃▄▅▇◣(误 10/29 00:09
42F：→ acegikmp:其实练了反而很少穿掉嘎...路人一直看很怪... 10/29 00:10
43F：推 zitotw:我的意思是 提出这个说法的人应该要有根据才能说吧 10/29 00:47
44F：→ YangJimmy:推Ace大...现在穿掉嘎都会有一种故意秀的感觉... 10/29 00:51
45F：→ YangJimmy:有时候只是单纯因为很热... 10/29 00:56
46F：推 maxissocool:真的!有时真的因为很热所以非穿掉嘎不可... 10/29 01:23
47F：推 speoeplex:穿NBA球衣!!!超帅 10/29 01:55
48F：推 z1288:没办法...有东西才会遭人忌妒阿~ 要谦虚点...呵呵 10/29 10:14
49F：推 as750412:哇~Jimmy大跟以前差好多喔~有变帅耶!呵呵~ 10/29 12:02
50F：推 roderick6887:原po超有魅力的 10/29 12:49
51F：推 chiangkengli:我以为是要完成什麽"集满世界各国景点拍肌肉照"的目 10/29 18:01
52F：→ chiangkengli:标呀~哈哈~我自已也练当然也会拍罗，只是没想过在 10/29 18:02
53F：→ chiangkengli:户外这种充满观光客的地方拍裸上身照 10/29 18:03
54F：推 babbitt1007:身材真的很棒！！！！我是女生也想要大肌肉... 10/29 18:52
55F：→ babbitt1007:女生要长大肌肉跟长一颗睾丸一样难，几乎每天去 10/29 18:53
56F：→ babbitt1007:健身房，也只有用力食材有肌肉线条.... 10/29 18:53
57F：→ daycat:楼上加油!这种辛酸小弟观察的出来!由其是看过比赛後! 10/29 20:41