作者RoundKick (真糟糕的少年)
看板MuscleBeach
標題[問題] 使用斜板機械蹲舉肩膀會痛
時間Mon Oct 27 21:02:03 2008
本來是想練深蹲的
可是沒有教練之類的教我正確動作
不敢自己亂亂練 怕沒練到先受傷
所以選擇斜板機械蹲舉(Hack Squats)代替
可是使用斜板機械蹲舉肩膀被壓的很痛
不知道是不是我太瘦肩膀沒肉的關係...QQ
到現在右肩還是會痛 不之道還要不要繼續練
還是各位大大有解決的辦法救我....orz
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能不能暫時把你的勇氣給我，在夢想快消失的時候。
http://www.wretch.cc/blog/conquerors99
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.62.176.6
1F：→ acegikmp:不能忍受住的話就... 10/27 22:07
2F：推 oxymoron:沒練過機器的 但如果是槓鈴的話 看放的位置 10/27 22:10
3F：→ oxymoron:最簡單的解決方法 就是去問你們健身房的強者 10/27 22:12
4F：推 oxymoron:當然 健身全身都要練啦 包括斜方 練練硬舉和聳肩吧? 10/27 22:32
5F：→ Delicious0:不恥下問當場問你那間最強的最快啦 10/27 22:41
6F：推 archon:應該是問比自己弱的才會用不恥下問這詞兒吧 (￣▽￣＃)﹏﹏ 10/27 23:39
7F：推 ebin:墊毛巾 浴巾 ＊（拜託～～別拿千年浴巾去健身房） 10/27 23:41
8F：→ ebin: (就是黃黃舊舊還脫線，一看就知道你很勤儉的那一種浴巾) 10/27 23:42
9F：→ RoundKick:今天肩膀好多了 再去試了一下感覺又沒問題 而且做的重量 10/28 18:24
10F：→ RoundKick:還比之前重 我會找機會請教其他強者槓鈴深蹲怎麼做 感謝 10/28 18:26
11F：→ RoundKick:大家的意見~~ 10/28 18:27