作者RoundKick (真糟糕的少年)
看板MuscleBeach
标题[问题] 使用斜板机械蹲举肩膀会痛
时间Mon Oct 27 21:02:03 2008
本来是想练深蹲的
可是没有教练之类的教我正确动作
不敢自己乱乱练 怕没练到先受伤
所以选择斜板机械蹲举(Hack Squats)代替
可是使用斜板机械蹲举肩膀被压的很痛
不知道是不是我太瘦肩膀没肉的关系...QQ
到现在右肩还是会痛 不之道还要不要继续练
还是各位大大有解决的办法救我....orz
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能不能暂时把你的勇气给我，在梦想快消失的时候。
http://www.wretch.cc/blog/conquerors99
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.62.176.6
1F：→ acegikmp:不能忍受住的话就... 10/27 22:07
2F：推 oxymoron:没练过机器的 但如果是杠铃的话 看放的位置 10/27 22:10
3F：→ oxymoron:最简单的解决方法 就是去问你们健身房的强者 10/27 22:12
4F：推 oxymoron:当然 健身全身都要练啦 包括斜方 练练硬举和耸肩吧? 10/27 22:32
5F：→ Delicious0:不耻下问当场问你那间最强的最快啦 10/27 22:41
6F：推 archon:应该是问比自己弱的才会用不耻下问这词儿吧 (￣▽￣＃)﹏﹏ 10/27 23:39
7F：推 ebin:垫毛巾 浴巾 ＊（拜托～～别拿千年浴巾去健身房） 10/27 23:41
8F：→ ebin: (就是黄黄旧旧还脱线，一看就知道你很勤俭的那一种浴巾) 10/27 23:42
9F：→ RoundKick:今天肩膀好多了 再去试了一下感觉又没问题 而且做的重量 10/28 18:24
10F：→ RoundKick:还比之前重 我会找机会请教其他强者杠铃深蹲怎麽做 感谢 10/28 18:26
11F：→ RoundKick:大家的意见~~ 10/28 18:27