作者dzungyun (自由自在)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 訓練單手拉單槓
時間Sat Oct 25 22:44:28 2008
http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm
你指的是這一個嗎?
如果你練成了 我相信是一個非常了不起的事情
你的背肌應該會超級有力的
畢竟 很少人練的成
我目前也有照他的方法練習
目前練到多加50%體重的的重量 做雙手拉單槓
但是距離單手 還很遠
我不知道板上有沒有人這樣練習?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.213.3
1F：推 Delicious0:好強... 練完就去公園表演就好了XD 10/25 23:20
2F：推 ZeroSea:去公園是要表演給誰看?老人嗎~ 當然是去健身房show~ (誤) 10/26 00:31
3F：推 ericow:他那單槓器材很讚耶~真心動 10/26 03:40
4F：推 casko:Weighted Chins 看起來像九九神功 XD 10/26 11:01
5F：→ daycat:在裝校 一個體型跟max大相彷的同梯就常看他表演了...要練.. 10/26 11:49
6F：→ daycat:爬樹會比較俐落吧...嗯... 10/26 11:51
7F：推 DLCSEA:很猛 但是我知道我練不起來..至少前臂跟握力得練到超強才行 10/26 14:45
8F：→ DLCSEA:原po也很猛..我以前頂多身上多加大概十五公斤練單槓而已 10/26 14:47
9F：→ DLCSEA:50%體重我得加到超過三十公斤才行 10/26 14:47
10F：→ DLCSEA:之前那樣練手上的繭常常裡面又出血又長新的 負擔還是太重了 10/26 14:48
11F：推 SYOTEN:炫耀一下 我目前練成單手雙指努力訓練單手單指中 10/29 18:38
12F：→ SYOTEN:加50%重量我大概只能拉十下 不過這樣就夠了喔 10/29 18:39
13F：推 Evanny:建議不要亂玩手指 萬一受傷會很慘 10/30 06:42
14F：推 SYOTEN:不是亂玩 認真在訓練的 10/30 08:31