作者dzungyun (自由自在)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 训练单手拉单杠
时间Sat Oct 25 22:44:28 2008
http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm
你指的是这一个吗?
如果你练成了 我相信是一个非常了不起的事情
你的背肌应该会超级有力的
毕竟 很少人练的成
我目前也有照他的方法练习
目前练到多加50%体重的的重量 做双手拉单杠
但是距离单手 还很远
我不知道板上有没有人这样练习?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.213.3
1F：推 Delicious0:好强... 练完就去公园表演就好了XD 10/25 23:20
2F：推 ZeroSea:去公园是要表演给谁看?老人吗~ 当然是去健身房show~ (误) 10/26 00:31
3F：推 ericow:他那单杠器材很赞耶~真心动 10/26 03:40
4F：推 casko:Weighted Chins 看起来像九九神功 XD 10/26 11:01
5F：→ daycat:在装校 一个体型跟max大相彷的同梯就常看他表演了...要练.. 10/26 11:49
6F：→ daycat:爬树会比较俐落吧...嗯... 10/26 11:51
7F：推 DLCSEA:很猛 但是我知道我练不起来..至少前臂跟握力得练到超强才行 10/26 14:45
8F：→ DLCSEA:原po也很猛..我以前顶多身上多加大概十五公斤练单杠而已 10/26 14:47
9F：→ DLCSEA:50%体重我得加到超过三十公斤才行 10/26 14:47
10F：→ DLCSEA:之前那样练手上的茧常常里面又出血又长新的 负担还是太重了 10/26 14:48
11F：推 SYOTEN:炫耀一下 我目前练成单手双指努力训练单手单指中 10/29 18:38
12F：→ SYOTEN:加50%重量我大概只能拉十下 不过这样就够了喔 10/29 18:39
13F：推 Evanny:建议不要乱玩手指 万一受伤会很惨 10/30 06:42
14F：推 SYOTEN:不是乱玩 认真在训练的 10/30 08:31