作者ajandrew (AJ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問用力的問題
時間Thu Oct 23 23:50:52 2008
用臥推來舉例好了: 比方說50KG扎扎實實用胸大肌
做到了12下, 但是下一組做到10下已經快要上不去了
想咬著牙把他推上去 這時候發現
三頭出了比前幾下還要多的力量,胸大肌出的力少了很多
想用力推上去就發現胸大肌不聽話 然後三頭肌就代替出更多的力了~~
那請問我是該停下來休息以進行下一組了
還是繼續推到12下呢?
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◆ From: 61.229.68.171
※ 編輯: ajandrew 來自: 61.229.68.171 (10/23 23:51)
1F：推 YangJimmy:可以第一次做10下就好，後面維持。 或者請人幫補 10/23 23:54
2F：→ acegikmp:繼續推，三頭出到力的同時胸肌也在力竭中 10/24 00:13
3F：→ acegikmp:姿勢不要跑掉就可以了 10/24 00:14
4F：推 p78533578:能有人保護就撐完十二下，能推就推，推不起來就放著吧 10/24 03:19