作者ajandrew (AJ)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问用力的问题
时间Thu Oct 23 23:50:52 2008
用卧推来举例好了: 比方说50KG扎扎实实用胸大肌
做到了12下, 但是下一组做到10下已经快要上不去了
想咬着牙把他推上去 这时候发现
三头出了比前几下还要多的力量,胸大肌出的力少了很多
想用力推上去就发现胸大肌不听话 然後三头肌就代替出更多的力了~~
那请问我是该停下来休息以进行下一组了
还是继续推到12下呢?
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◆ From: 61.229.68.171
※ 编辑: ajandrew 来自: 61.229.68.171 (10/23 23:51)
1F：推 YangJimmy:可以第一次做10下就好，後面维持。 或者请人帮补 10/23 23:54
2F：→ acegikmp:继续推，三头出到力的同时胸肌也在力竭中 10/24 00:13
3F：→ acegikmp:姿势不要跑掉就可以了 10/24 00:14
4F：推 p78533578:能有人保护就撑完十二下，能推就推，推不起来就放着吧 10/24 03:19