作者shaill (冰封)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問一下新人入內練重訓~~?!!
時間Thu Oct 23 18:29:16 2008
大家好 最近被同學拉去練重訓
想請問各位 有另一個朋友跟我說 一開始可以不用練二頭三頭
要先練核心肌群 但是很像大部份的健身房器具都是練二頭三頭
頂多我只有看到練胸的器具 請問各位 有網頁或其他資訊可以知道練核心肌群的動作
我比較想練背或者腰 這是第一個問題 不知道大家有沒有資訊
此外，我想請問一下各位，彎舉最主要是要靠哪裡啊？
常常舉沒幾下就舉不起來，我想是自尊心作祟，一起去的同學常常會比較
看到他要笑不笑的樣子真的很令人機X，雖然我很想相信他是無意的..但試次數太多了..
恩...越扯越遠，我很想要問，我舉沒幾下啞鈴或者練一下二頭，
我的二頭肌覺得很充血...不知道這是正常的嗎？充血到很像很沒力
這是第二個問題，希望大家回答我問題一下!!感激不盡喔~~
或者有任何建議也可以提供給我 感恩黑~
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◆ From: 140.113.210.65
※ 編輯: shaill 來自: 140.113.210.65 (10/23 18:29)
2F：→ DKer:其實大部分的器材 二頭三頭都只是輔助肌群吧@@? 10/23 18:46
3F：→ shaill:嗯嗯!!謝謝喔!!! 10/23 20:12
4F：→ daycat:是因為眾多觀光客眼中都只有二頭三頭啊啊啊...頂多+胸... 10/23 20:13
5F：→ midstrong:交大的健身房專練二三頭的機器還滿少的啊. 10/23 20:15
6F：推 waiting312:老兄你也爬個文吧，11193篇就是關於核心肌群的文章， 10/23 21:34
7F：→ waiting312:才上一頁而已 10/23 21:34
8F：→ shaill:我只是看看大家有啥建議 我並不是只試問核心肌群阿.. 10/23 21:39