作者shaill (冰封)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问一下新人入内练重训~~?!!
时间Thu Oct 23 18:29:16 2008
大家好 最近被同学拉去练重训
想请问各位 有另一个朋友跟我说 一开始可以不用练二头三头
要先练核心肌群 但是很像大部份的健身房器具都是练二头三头
顶多我只有看到练胸的器具 请问各位 有网页或其他资讯可以知道练核心肌群的动作
我比较想练背或者腰 这是第一个问题 不知道大家有没有资讯
此外，我想请问一下各位，弯举最主要是要靠哪里啊？
常常举没几下就举不起来，我想是自尊心作祟，一起去的同学常常会比较
看到他要笑不笑的样子真的很令人机X，虽然我很想相信他是无意的..但试次数太多了..
恩...越扯越远，我很想要问，我举没几下哑铃或者练一下二头，
我的二头肌觉得很充血...不知道这是正常的吗？充血到很像很没力
这是第二个问题，希望大家回答我问题一下!!感激不尽喔~~
或者有任何建议也可以提供给我 感恩黑~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.210.65
※ 编辑: shaill 来自: 140.113.210.65 (10/23 18:29)
2F：→ DKer:其实大部分的器材 二头三头都只是辅助肌群吧@@? 10/23 18:46
3F：→ shaill:嗯嗯!!谢谢喔!!! 10/23 20:12
4F：→ daycat:是因为众多观光客眼中都只有二头三头啊啊啊...顶多+胸... 10/23 20:13
5F：→ midstrong:交大的健身房专练二三头的机器还满少的啊. 10/23 20:15
6F：推 waiting312:老兄你也爬个文吧，11193篇就是关於核心肌群的文章， 10/23 21:34
7F：→ waiting312:才上一页而已 10/23 21:34
8F：→ shaill:我只是看看大家有啥建议 我并不是只试问核心肌群阿.. 10/23 21:39