作者maxissocool (Max)
看板MuscleBeach
標題[心得] 體脂5.2
時間Sat Oct 18 21:17:55 2008
三四個月前因為練攀牆術受傷 從高處撞擊石塊 造成小腿脛骨前測骨頭微裂
經縫合後不能練腿...不能跑步...不能運動...還要每天按摩推拿 = =
http://0rz.tw/d04nZ
一個月後
我的體脂升到10% ...整整一個月吃了一堆營養品養傷 沒運動的後果...
http://0rz.tw/5c4XN
今天驗收一下這三四個月瑜珈'蛙人操'健身'腿功的成果
體脂(5.2):
http://0rz.tw/b54UY
BMI(20.8):
http://0rz.tw/9c4UL
內臟脂(4):
http://0rz.tw/464Xm
骨骼筋(41.5):
http://0rz.tw/a94U2
二頭:
http://0rz.tw/c54V1
軀幹:
http://0rz.tw/114Wl
http://0rz.tw/5a4VY
http://0rz.tw/474X8
闊背三角:
http://0rz.tw/9a4Yf
http://0rz.tw/f34TF
全身:
http://0rz.tw/5f4WO
我想我會堅持下去...直到練出滾輪站姿50下!!!
祝大家都能練出心目中理想的身材 ^^
--
站姿滾輪 目標:50下 加油!!!
http://0rz.tw/fd4HH
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.96.150
1F：推 Ryuusei:體脂好低!!! 該加油了 10/18 21:24
2F：推 chestsun:腿很漂亮~~ 10/18 21:30
3F：→ cosy:下胸都沒練? 10/18 21:31
4F：推 unknow12:全身照那張帥 10/18 21:37
5F：推 Terminator99:厲害...原PO的臉+身材根本就是犯規嘛~ 10/18 21:38
6F：推 fantasy13:好讚喔! 10/18 21:50
7F：推 TSFM:很讚，但斜方肌好像明顯不夠大 10/18 21:50
8F：推 unknow12:原PO器材只有啞玲? 10/18 21:54
9F：推 as750412:原PO應該沒偷塞東西吧~XD 10/18 21:56
10F：推 sagesse:體脂低，繼續加油~~(但是總的來說還沒到犯規的地步吧..) 10/18 22:26
11F：推 Terminator99:因為跟小弟這隻弱雞比起來，已經算很強了XD 10/18 22:30
12F：推 fantasy13:那Sa大有犯規的sample嗎~? 10/18 22:50
13F：推 spony0216:厲害 10/18 23:01
14F：推 ibin10:是強者推一個阿 10/18 23:01
15F：→ maxissocool:我沒有塞東西... = = 10/18 23:39
16F：推 YangJimmy:推一個! 10/18 23:49
17F：推 acegikmp:只覺得有點奇怪...體脂都很低了背部怎都沒線條 = = 10/18 23:51
18F：推 YangJimmy:原Po應該比較少練背部，不過他的腿體脂比一般人少很多 10/18 23:54
19F：→ acegikmp:恩..看原po的身高體重，手臂應該蠻細的... 10/18 23:56
20F：→ ky5689:看了ac大的疑問 和看了原po的無名 印象中就是上次再版上 10/19 00:05
21F：→ ky5689:排課表沒有背的那位 被版友小罵了一下@@ 10/19 00:06
22F：→ TSFM:因為他練格鬥技的，但被糾正後卻還是排出那樣的課表...... 10/19 00:09
23F：→ ky5689:恩 練抬拳 沒把腳排進去 顆顆 10/19 00:10
24F：→ maxissocool:其實...腳的部份是每天必練的,所以沒排 10/19 00:48
25F：推 kevin751021:我也很少練三角..因為常常在練拳擊 三角痠了很無聊 10/19 02:07
26F：→ kevin751021:只能練練腳步跟閃躲 不能出拳實在太不熱血了 囧 10/19 02:08
27F：→ kevin751021:(當然，後果就是三角形狀整個超弱orz|||) 10/19 02:08
28F：推 kobetwo:前幾篇被罵了一下 這篇就捧上天了 沒練背的練胸魔人罷了 10/19 03:36
29F：推 kobetwo:100KG/20下臥推快來吧 強者! 10/19 03:39
30F：推 Terminator99:爬了一下文終於知道樓上的大大在說什麼了@@" 10/19 07:36
31F：推 jetrap:嘖嘖~ 我只想要和原po一樣的腹肌就好了~ 真強 10/19 12:10
32F：推 M6:蛙人操?? 下一節 10/19 12:21
33F：推 WhatBlueIs:你的奶頭切齊胸肌下緣耶 10/19 13:42
34F：推 spony0216:爬了一下原PO的文,我也覺得100 KG 20下....有點..... 10/19 17:36
35F：推 ketter:那種手臂臥推100kg 20下 朕不相信 10/19 20:25
36F：推 catnsky:第一個是恐怖連結~"~ 10/19 20:38
37F：→ catnsky:不過好羨慕原po的身材~"~ 10/19 20:39
38F：推 Ryuusei:大學同校，研究所同校...真巧...好像有在交大健身房看過你 10/19 20:58
39F：→ maxissocool:交大健身房委實不錯,我去了一次就成了老主顧了 ㄎ 10/19 22:07
40F：推 nonchrist:話說練格鬥技有攀牆術這一項嗎?...火影忍者? 10/19 22:55
41F：→ maxissocool:那是源自少林72房的輕身術加攀岩走壁法的改良版 10/19 23:32
42F：推 IL12:原po去曬黑點 會很好看喔! 10/20 11:50
43F：推 Delicious0:所謂的輕功就是外國的Free Walker吧 10/20 18:35
44F：→ Delicious0: 記錯是Free Runner 10/20 18:36
45F：→ maxissocool:回樓上~這...我沒研究外國名字耶 sorry :) 10/20 18:57
46F：推 glegoo:話說我練格鬥技的同學很強調背肌的重要性 10/21 18:39
47F：→ glegoo:原PO應該沒在背肌上花什麼心思吧... 10/21 18:41
48F：推 arthurboy:靠 你好面熟 大大 原來禮拜一一起練的 10/21 20:54
49F：→ maxissocool:樓上是金剛嗎? 10/22 11:19
50F：推 a521325:線條很棒...然後..痾...再多加油吧..... 10/25 04:09
51F：推 sagesse:犯規？之前板上愛心型腹肌的滾輪強大版友就算犯規 XD 10/28 11:43
52F：→ sagesse:甚至鐵克網就一大堆啦~~~(練胸，也要練背喔，呵呵) 10/28 11:44
53F：推 newman41:你幾乎沒有背肌可言耶...握推100公斤 20下 ...誇大了點 06/15 11:11