作者maxissocool (Max)
看板MuscleBeach
标题[心得] 体脂5.2
时间Sat Oct 18 21:17:55 2008
三四个月前因为练攀墙术受伤 从高处撞击石块 造成小腿胫骨前测骨头微裂
经缝合後不能练腿...不能跑步...不能运动...还要每天按摩推拿 = =
http://0rz.tw/d04nZ
一个月後
我的体脂升到10% ...整整一个月吃了一堆营养品养伤 没运动的後果...
http://0rz.tw/5c4XN
今天验收一下这三四个月瑜珈'蛙人操'健身'腿功的成果
体脂(5.2):
http://0rz.tw/b54UY
BMI(20.8):
http://0rz.tw/9c4UL
内脏脂(4):
http://0rz.tw/464Xm
骨骼筋(41.5):
http://0rz.tw/a94U2
二头:
http://0rz.tw/c54V1
躯干:
http://0rz.tw/114Wl
http://0rz.tw/5a4VY
http://0rz.tw/474X8
阔背三角:
http://0rz.tw/9a4Yf
http://0rz.tw/f34TF
全身:
http://0rz.tw/5f4WO
我想我会坚持下去...直到练出滚轮站姿50下!!!
祝大家都能练出心目中理想的身材 ^^
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站姿滚轮 目标:50下 加油!!!
http://0rz.tw/fd4HH
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.96.150
1F：推 Ryuusei:体脂好低!!! 该加油了 10/18 21:24
2F：推 chestsun:腿很漂亮~~ 10/18 21:30
3F：→ cosy:下胸都没练? 10/18 21:31
4F：推 unknow12:全身照那张帅 10/18 21:37
5F：推 Terminator99:厉害...原PO的脸+身材根本就是犯规嘛~ 10/18 21:38
6F：推 fantasy13:好赞喔! 10/18 21:50
7F：推 TSFM:很赞，但斜方肌好像明显不够大 10/18 21:50
8F：推 unknow12:原PO器材只有哑玲? 10/18 21:54
9F：推 as750412:原PO应该没偷塞东西吧~XD 10/18 21:56
10F：推 sagesse:体脂低，继续加油~~(但是总的来说还没到犯规的地步吧..) 10/18 22:26
11F：推 Terminator99:因为跟小弟这只弱鸡比起来，已经算很强了XD 10/18 22:30
12F：推 fantasy13:那Sa大有犯规的sample吗~? 10/18 22:50
13F：推 spony0216:厉害 10/18 23:01
14F：推 ibin10:是强者推一个阿 10/18 23:01
15F：→ maxissocool:我没有塞东西... = = 10/18 23:39
16F：推 YangJimmy:推一个! 10/18 23:49
17F：推 acegikmp:只觉得有点奇怪...体脂都很低了背部怎都没线条 = = 10/18 23:51
18F：推 YangJimmy:原Po应该比较少练背部，不过他的腿体脂比一般人少很多 10/18 23:54
19F：→ acegikmp:恩..看原po的身高体重，手臂应该蛮细的... 10/18 23:56
20F：→ ky5689:看了ac大的疑问 和看了原po的无名 印象中就是上次再版上 10/19 00:05
21F：→ ky5689:排课表没有背的那位 被版友小骂了一下@@ 10/19 00:06
22F：→ TSFM:因为他练格斗技的，但被纠正後却还是排出那样的课表...... 10/19 00:09
23F：→ ky5689:恩 练抬拳 没把脚排进去 颗颗 10/19 00:10
24F：→ maxissocool:其实...脚的部份是每天必练的,所以没排 10/19 00:48
25F：推 kevin751021:我也很少练三角..因为常常在练拳击 三角酸了很无聊 10/19 02:07
26F：→ kevin751021:只能练练脚步跟闪躲 不能出拳实在太不热血了 囧 10/19 02:08
27F：→ kevin751021:(当然，後果就是三角形状整个超弱orz|||) 10/19 02:08
28F：推 kobetwo:前几篇被骂了一下 这篇就捧上天了 没练背的练胸魔人罢了 10/19 03:36
29F：推 kobetwo:100KG/20下卧推快来吧 强者! 10/19 03:39
30F：推 Terminator99:爬了一下文终於知道楼上的大大在说什麽了@@" 10/19 07:36
31F：推 jetrap:啧啧~ 我只想要和原po一样的腹肌就好了~ 真强 10/19 12:10
32F：推 M6:蛙人操?? 下一节 10/19 12:21
33F：推 WhatBlueIs:你的奶头切齐胸肌下缘耶 10/19 13:42
34F：推 spony0216:爬了一下原PO的文,我也觉得100 KG 20下....有点..... 10/19 17:36
35F：推 ketter:那种手臂卧推100kg 20下 朕不相信 10/19 20:25
36F：推 catnsky:第一个是恐怖连结~"~ 10/19 20:38
37F：→ catnsky:不过好羡慕原po的身材~"~ 10/19 20:39
38F：推 Ryuusei:大学同校，研究所同校...真巧...好像有在交大健身房看过你 10/19 20:58
39F：→ maxissocool:交大健身房委实不错,我去了一次就成了老主顾了 ㄎ 10/19 22:07
40F：推 nonchrist:话说练格斗技有攀墙术这一项吗?...火影忍者? 10/19 22:55
41F：→ maxissocool:那是源自少林72房的轻身术加攀岩走壁法的改良版 10/19 23:32
42F：推 IL12:原po去晒黑点 会很好看喔! 10/20 11:50
43F：推 Delicious0:所谓的轻功就是外国的Free Walker吧 10/20 18:35
44F：→ Delicious0: 记错是Free Runner 10/20 18:36
45F：→ maxissocool:回楼上~这...我没研究外国名字耶 sorry :) 10/20 18:57
46F：推 glegoo:话说我练格斗技的同学很强调背肌的重要性 10/21 18:39
47F：→ glegoo:原PO应该没在背肌上花什麽心思吧... 10/21 18:41
48F：推 arthurboy:靠 你好面熟 大大 原来礼拜一一起练的 10/21 20:54
49F：→ maxissocool:楼上是金刚吗? 10/22 11:19
50F：推 a521325:线条很棒...然後..痾...再多加油吧..... 10/25 04:09
51F：推 sagesse:犯规？之前板上爱心型腹肌的滚轮强大版友就算犯规 XD 10/28 11:43
52F：→ sagesse:甚至铁克网就一大堆啦~~~(练胸，也要练背喔，呵呵) 10/28 11:44
53F：推 newman41:你几乎没有背肌可言耶...握推100公斤 20下 ...夸大了点 06/15 11:11