作者alexdd (陽光男孩之有點兩光)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 手腕姿勢不當
時間Tue Oct 14 17:33:47 2008
重訓有一陣子了
但是最近時間多比較勤快
但傷痛也開始來Orz
一下痛左手腕
一下痛右手腕
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp
好像是做槓鈴彎舉姿勢不正確
可是通常做完都沒感覺
隔天早上開始痛
晚上手就整個腫了
類似發炎
然後就去找正骨師報到了
是不是要換個動作練二頭
加上換個好一點的護腕手套
不過手腕真的好像很容易受傷
爬了一下文發覺滿多板友也有手腕困擾
不過好像沒有人做二頭傷到手腕的Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.236.175
1F：推 bluedaydream:重量太重@@ 10/14 18:28
2F：推 Gasnalaga:呃,作二頭傷到手腕的加我一個...受傷那陣子挪個椅子都感 10/14 21:38
3F：→ Gasnalaga:覺到痛.擺放腳踏車時出力提一下椅墊就是劇痛=.=... 10/14 21:39
4F：→ daycat:很多時候是握推或三頭彎舉時不當角度支撐所累積的傷害 10/14 21:55
5F：推 lsslss:要不要菜單加入前臂的重訓0.0 10/14 21:55
6F：→ daycat:練二頭時爆發...只是角度剛好而已... 10/14 21:56
7F：推 a521325:有次和朋友練槓鈴二頭彎舉 練完80磅後 想說衝個100磅 10/14 23:01
8F：→ a521325:勉強做了三下 才發現槓片放到120磅...然後手腕就受傷了XD 10/14 23:03
9F：→ Gasnalaga:唔...回想那陣子的狀況.日貓的推論不無可能@@ 10/14 23:10
10F：→ alexdd:原來是累積傷害Orz也有可能最近握推重量加太快 10/15 14:06
11F：→ alexdd:又要休息好一陣子了Orz右手痛好像廢人XD 10/15 14:08