作者alexdd (阳光男孩之有点两光)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 手腕姿势不当
时间Tue Oct 14 17:33:47 2008
重训有一阵子了
但是最近时间多比较勤快
但伤痛也开始来Orz
一下痛左手腕
一下痛右手腕
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp
好像是做杠铃弯举姿势不正确
可是通常做完都没感觉
隔天早上开始痛
晚上手就整个肿了
类似发炎
然後就去找正骨师报到了
是不是要换个动作练二头
加上换个好一点的护腕手套
不过手腕真的好像很容易受伤
爬了一下文发觉满多板友也有手腕困扰
不过好像没有人做二头伤到手腕的Orz
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.236.175
1F：推 bluedaydream:重量太重@@ 10/14 18:28
2F：推 Gasnalaga:呃,作二头伤到手腕的加我一个...受伤那阵子挪个椅子都感 10/14 21:38
3F：→ Gasnalaga:觉到痛.摆放脚踏车时出力提一下椅垫就是剧痛=.=... 10/14 21:39
4F：→ daycat:很多时候是握推或三头弯举时不当角度支撑所累积的伤害 10/14 21:55
5F：推 lsslss:要不要菜单加入前臂的重训0.0 10/14 21:55
6F：→ daycat:练二头时爆发...只是角度刚好而已... 10/14 21:56
7F：推 a521325:有次和朋友练杠铃二头弯举 练完80磅後 想说冲个100磅 10/14 23:01
8F：→ a521325:勉强做了三下 才发现杠片放到120磅...然後手腕就受伤了XD 10/14 23:03
9F：→ Gasnalaga:唔...回想那阵子的状况.日猫的推论不无可能@@ 10/14 23:10
10F：→ alexdd:原来是累积伤害Orz也有可能最近握推重量加太快 10/15 14:06
11F：→ alexdd:又要休息好一阵子了Orz右手痛好像废人XD 10/15 14:08