作者licklabium (終於要結束了)
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 被學生說好瘦喔
時間Mon Oct 13 14:05:54 2008
: 你確定你是舉100kg嗎?
: 很多槓片都是以磅當單位~
: 我看過真正舉100kg的選手~那個手臂是你的2倍~
: 腿壓170kg也覺得不太可能~(就你身材來€說)
: 而且你又說你骨架小~實在很難讓人相信你到底有沒有作對姿勢
: 體旨14%算普普吧~
: 真正難的都是10以下~10以下就很難降~
我在回文中有說了，我臥推是做機械式的，最重可以舉到220磅6下
或許我的姿勢是不標準的吧，這個我也不能很確定
不過100kg的臥推應該不需要選手吧?手臂也不用我的兩倍粗吧?
我的健身房就有一個史密斯臥推可以推超過100kg的(槓片重量準不準
我不確定，不過我不會連磅和公斤都搞不清楚的)
體重也差不多80kg左右，而且是快五十歲的人
手臂也沒比我粗多少啊(上次幫他們量，14.5吋，這樣算比我粗兩倍嗎?)
但是他最重可以做到140kgw一下，金字塔做完後可以down到50kgw做50下
(我猜一定又有人不相信，不過這是我親眼看到的，在土城桑富士
，不過後來倒了，我也快三年沒在那兒出沒了)
我壓腿也是用機械式的，最重可以390磅12下
至於姿勢標不標準我就不確定，因為我是看別人怎麼做我就跟著做
就是會盡量放到最底，然後再推出去
我在還沒接觸健身之前，身高是178，體重是63，體脂卻是18~21%
那時的手臂大約12吋，胸圍84cm，腰圍25吋，那時臥推是真的40kg舉不起來
現在的體重是75kg，體脂14%，手臂14吋，胸圍102cm，腰圍31吋
我覺得我是真的算很努力在健身，而且也看了一些這方面的書
實在沒必要去捏造我舉的數據，因為我也知道重量只是表象
只是好像大家都覺得我唬爛，在此再次說明一下嘍~
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◆ From: 163.20.143.52
1F：→ spony0216:那你慢慢自high吧... 10/13 14:09
2F：推 Terminator99:樓上沒必要這麼酸吧?你不是連1公斤=幾磅都不知道嗎 10/13 14:14
3F：推 molossus:75kg 胸圍40' Smith Machine 推220磅，還蠻正常的吧 10/13 14:14
4F：推 spony0216:是阿.. 我是不知道呢,不過我可是有自知之明 10/13 14:15
5F：→ spony0216:不會說出那種我最厲害的話來讓人兔槽 10/13 14:16
6F：推 molossus:原PO推這麼重，還被說瘦已經很慘了 10/13 14:17
7F：噓 sendtony6:推1樓~你還是回家自high吧~ 10/13 14:20
8F：噓 sendtony6:100kgw 跟100Kg是不一樣的~回家查一下高2物理 10/13 14:27
9F：推 lsslss:何必這樣呢...糾正就好了嘛推文也有說明...又不是小白來亂. 10/13 14:40
10F：推 sasaliugo:多給人一點尊重很難嗎？ 10/13 15:05
11F：推 cosy:這篇我信!!我之前胸圍不到40吋 體重只有70公斤 臥推都能80KG 10/13 15:09
12F：推 a521325:照片看來 手14吋差不多 胸102cm(46吋)就有點扯了 科 10/13 15:19
13F：推 lsslss:102cm=40.157吋喔0.0 10/13 15:20
14F：推 a521325:我算錯了 哈哈哈 10/13 15:22
15F：→ a521325:不過體脂肪掉了約4~7% 腰圍卻增加5吋...妙了 10/13 15:23
16F：推 lsslss:想問一下腰圍到底是量最細的地方還是平常穿褲子的那邊0.0 10/13 15:25
17F：→ Delicious0:最細的地方吧 你腰圍應該超細的吼XD 10/13 15:28
18F：推 lsslss:最細25吋平常穿褲子大概27.28之間褲子超難找到合身的阿Q__Q 10/13 15:29
19F：→ Delicious0:那你穿27 28不就是有點垮褲了XD 10/13 15:30
20F：→ lsslss:以前沒練腹肌腹部那邊還是凹下去的 |||冏rz 10/13 15:31
21F：→ lsslss:直統的真的就變得像垮褲了 要買窄板或喇叭之類的 10/13 15:31
22F：→ Delicious0:一般男生褲子好像都是27腰起跳 好像沒看過有25腰的? 10/13 15:31
23F：→ lsslss:真的喜歡又不合就得改才能穿.. 10/13 15:33
24F：推 babytalk:其實這篇就證明了做得重不一定肌肉大 10/13 15:39
25F：推 babytalk:我並不懷疑原PO的數據 10/13 15:41
26F：推 oxymoron:如果原po是用自由重量 動作是全程的 那再來說 "做得重" 10/13 15:41
27F：→ oxymoron:機器的重量... 參考參考就好... 10/13 15:43
28F：推 soliooo:我相信練的有多重跟練的好不好看並不相等 10/13 15:44
29F：推 oxymoron:同意樓上 但 相同的練法相同的體質 沒道理 相同的重量 10/13 15:47
30F：→ oxymoron:會有不同的大小; 而原因可能是..其實他沒有舉那麼重 10/13 15:48
31F：推 klayman:原po加油~ 我覺得今天原po這樣跟大家分享很好@@ 10/13 15:53
32F：→ klayman:大家沒必要這樣把原po嚇走@@ 這邊本來就是交流的地方阿 10/13 15:53
33F：推 cartain:不要欺負老師qq 我想太多人對重量太敏感了 10/13 15:55
34F：推 lsslss:畢竟有圖嘛...比起有些講一講連圖也沒有的好多了 冏> 10/13 15:55
35F：→ soliooo:有批評就會有進步啦 會比自己練好的多 10/13 15:57
36F：推 oxymoron:也許原po可以試試自由重量的動作 比較容易發現問題 10/13 15:58
37F：→ soliooo:對啊 我也是做自由槓之後就不在用機械了 10/13 16:00
38F：→ soliooo:就像oxy大說的 動作全程放慢速度 目標肌群出力 10/13 16:02
39F：→ soliooo:做出來的重量是不會騙人的 10/13 16:02
40F：推 oxymoron:但...就算是不能cheat的動作 做很重時..要放慢 很難啊 10/13 16:05
41F：→ oxymoron:做覺得輕的動作 完全不會晃 要多慢有多慢..但重的不行 10/13 16:06
42F：推 OriginalSin:不知道噓的人是在噓什麼意思 10/13 16:06
43F：→ soliooo:我看過王遷勝練 他臥推100公斤以上速度依舊一樣 10/13 16:12
44F：→ soliooo:自己這樣練的時候 真的要有很強的意志力啊 10/13 16:13
45F：推 oxymoron:也許那還不是對他來說的大重量... 10/13 16:15
46F：推 tcytc:舉的重不重不評論，但是體脂只有14-16％這是不可能的 10/13 16:26
47F：→ tcytc:我說的是專業儀器測出來的值，不是隨便體重計的數字 10/13 16:29
48F：→ licklabium:專業的儀器我就不用知道…不過都是用同一台體重器測的 10/13 17:43
49F：→ licklabium:另外OXY大，我就是因為一直做史密斯，覺得無法突破 10/13 17:44
50F：→ licklabium:所以才會這三個月改成機械式的，原本史密斯最重可以做 10/13 17:44
51F：→ licklabium:70KG(不含槓重)，換成機械式的只能推180磅，這三個月進 10/13 17:45
52F：→ licklabium:步到220磅，我是打算機械做到240磅再換回史密斯的來練 10/13 17:46
53F：→ licklabium:另外感謝kla大和sol大，我在這兒看好幾年了，不會嚇跑 10/13 17:47
54F：→ licklabium:不過25吋的腰圍…這個數據或許是我記錯也不一定 10/13 17:49
55F：→ licklabium:不過我以前都是買27腰的褲子，這是確定的 10/13 17:50
56F：推 a521325:與其想能練到多重 不如想怎麼練大 最初始的目的啊~科 10/13 17:51
57F：推 oxymoron:進步蠻多的... 10/13 17:52
58F：推 oxymoron:但就重量來說 史密斯的重量比機械的有參考價值 10/13 17:54
59F：推 spony0216:ptt 有推跟噓的功能,orignalsin你該不會不知道吧 10/13 19:20
60F：推 abcdDBG:ptt有很多人..自己沒什麼料，卻又愛酸人，樓上你也知道吧 10/13 20:08
61F：推 spony0216:是阿,像我就是真小人的一種,閣下想必也跟我一樣吧 10/13 20:23
62F：推 a521325:此主題的推文 吵的真有趣呢~~~精采 10/13 20:26
63F：推 hank11235813:XD有啥好酸 = =.. 10/13 21:19
64F：→ acegikmp:看不出原po哪裡自嗨 = =，1F比我酸呦~揪咪 10/13 22:12
65F：推 Terminator99:原PO根本沒自嗨吧？= = 10/13 22:20
66F：→ licklabium:其實我也不知道我哪自嗨了…不過大家的建議我都有記下 10/13 22:26
67F：→ licklabium:我會再改回做史密斯的試試能不能更突破的 10/13 22:27
68F：→ acegikmp:這就是ptt阿...l大加油吧~顆顆 10/13 22:28
69F：推 IamJoey:可能你相簿是舊照片了吧 因為那實在不像握推100KG的胸 10/13 22:32
70F：→ licklabium:也沒多舊啊~大約半年前的，那時史密司臥推大約70kgw 10/13 22:34
71F：→ licklabium:那時的體重是71kgw，現在是75kgw，大約重了4公斤 10/13 22:35
72F：→ qwer1234:實在看不出來有100kg的實力... 10/13 23:18
73F：推 ru04hj4:其實說kg有差嗎? 平常都說kg何必搞物理 質量跟重量 10/14 00:03
74F：→ ru04hj4:在地球上 1Kg不是可以產生1kgw 10/14 00:04
75F：推 wemin777:我也在想 kg 跟 kgw 有差嗎= = 又不是在外太空 10/14 00:24
76F：→ ghostforever:一樓酸人挺會 文章的理解能力倒是很異於常人 10/14 00:25
77F：推 Aldebaran:不覺得原po有自嗨 一樓少見多怪勒 10/14 02:16
78F：→ Aldebaran:小弟181/61 胸36腰28手12 狀況正常史密斯能推個8-90kg 10/14 02:21
79F：推 Terminator99:樓上也太強了...體脂應該很低吧@@" 10/14 10:27
80F：推 m2225527:看來只有請老師拍片子來說服不信的人了XD 10/14 23:12
81F：推 smpi:推一下樓上的建議 拍個片子就搞定很多疑問 10/14 23:29
82F：推 unusual:smith很容易讓自己有錯覺...所以還是free weight比較踏實 10/15 19:43
83F：→ jojochou:這是運動生理學網站所討論的，有關肌肉最大力量的文章 10/16 14:03
85F：→ jojochou:有興趣的人可以看看 10/16 14:05