作者licklabium (终於要结束了)
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 被学生说好瘦喔
时间Mon Oct 13 14:05:54 2008
: 你确定你是举100kg吗?
: 很多杠片都是以磅当单位~
: 我看过真正举100kg的选手~那个手臂是你的2倍~
: 腿压170kg也觉得不太可能~(就你身材来€说)
: 而且你又说你骨架小~实在很难让人相信你到底有没有作对姿势
: 体旨14%算普普吧~
: 真正难的都是10以下~10以下就很难降~
我在回文中有说了，我卧推是做机械式的，最重可以举到220磅6下
或许我的姿势是不标准的吧，这个我也不能很确定
不过100kg的卧推应该不需要选手吧?手臂也不用我的两倍粗吧?
我的健身房就有一个史密斯卧推可以推超过100kg的(杠片重量准不准
我不确定，不过我不会连磅和公斤都搞不清楚的)
体重也差不多80kg左右，而且是快五十岁的人
手臂也没比我粗多少啊(上次帮他们量，14.5寸，这样算比我粗两倍吗?)
但是他最重可以做到140kgw一下，金字塔做完後可以down到50kgw做50下
(我猜一定又有人不相信，不过这是我亲眼看到的，在土城桑富士
，不过後来倒了，我也快三年没在那儿出没了)
我压腿也是用机械式的，最重可以390磅12下
至於姿势标不标准我就不确定，因为我是看别人怎麽做我就跟着做
就是会尽量放到最底，然後再推出去
我在还没接触健身之前，身高是178，体重是63，体脂却是18~21%
那时的手臂大约12寸，胸围84cm，腰围25寸，那时卧推是真的40kg举不起来
现在的体重是75kg，体脂14%，手臂14寸，胸围102cm，腰围31寸
我觉得我是真的算很努力在健身，而且也看了一些这方面的书
实在没必要去捏造我举的数据，因为我也知道重量只是表象
只是好像大家都觉得我唬烂，在此再次说明一下喽~
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◆ From: 163.20.143.52
1F：→ spony0216:那你慢慢自high吧... 10/13 14:09
2F：推 Terminator99:楼上没必要这麽酸吧?你不是连1公斤=几磅都不知道吗 10/13 14:14
3F：推 molossus:75kg 胸围40' Smith Machine 推220磅，还蛮正常的吧 10/13 14:14
4F：推 spony0216:是阿.. 我是不知道呢,不过我可是有自知之明 10/13 14:15
5F：→ spony0216:不会说出那种我最厉害的话来让人兔槽 10/13 14:16
6F：推 molossus:原PO推这麽重，还被说瘦已经很惨了 10/13 14:17
7F：嘘 sendtony6:推1楼~你还是回家自high吧~ 10/13 14:20
8F：嘘 sendtony6:100kgw 跟100Kg是不一样的~回家查一下高2物理 10/13 14:27
9F：推 lsslss:何必这样呢...纠正就好了嘛推文也有说明...又不是小白来乱. 10/13 14:40
10F：推 sasaliugo:多给人一点尊重很难吗？ 10/13 15:05
11F：推 cosy:这篇我信!!我之前胸围不到40寸 体重只有70公斤 卧推都能80KG 10/13 15:09
12F：推 a521325:照片看来 手14寸差不多 胸102cm(46寸)就有点扯了 科 10/13 15:19
13F：推 lsslss:102cm=40.157寸喔0.0 10/13 15:20
14F：推 a521325:我算错了 哈哈哈 10/13 15:22
15F：→ a521325:不过体脂肪掉了约4~7% 腰围却增加5寸...妙了 10/13 15:23
16F：推 lsslss:想问一下腰围到底是量最细的地方还是平常穿裤子的那边0.0 10/13 15:25
17F：→ Delicious0:最细的地方吧 你腰围应该超细的吼XD 10/13 15:28
18F：推 lsslss:最细25寸平常穿裤子大概27.28之间裤子超难找到合身的阿Q__Q 10/13 15:29
19F：→ Delicious0:那你穿27 28不就是有点垮裤了XD 10/13 15:30
20F：→ lsslss:以前没练腹肌腹部那边还是凹下去的 |||冏rz 10/13 15:31
21F：→ lsslss:直统的真的就变得像垮裤了 要买窄板或喇叭之类的 10/13 15:31
22F：→ Delicious0:一般男生裤子好像都是27腰起跳 好像没看过有25腰的? 10/13 15:31
23F：→ lsslss:真的喜欢又不合就得改才能穿.. 10/13 15:33
24F：推 babytalk:其实这篇就证明了做得重不一定肌肉大 10/13 15:39
25F：推 babytalk:我并不怀疑原PO的数据 10/13 15:41
26F：推 oxymoron:如果原po是用自由重量 动作是全程的 那再来说 "做得重" 10/13 15:41
27F：→ oxymoron:机器的重量... 参考参考就好... 10/13 15:43
28F：推 soliooo:我相信练的有多重跟练的好不好看并不相等 10/13 15:44
29F：推 oxymoron:同意楼上 但 相同的练法相同的体质 没道理 相同的重量 10/13 15:47
30F：→ oxymoron:会有不同的大小; 而原因可能是..其实他没有举那麽重 10/13 15:48
31F：推 klayman:原po加油~ 我觉得今天原po这样跟大家分享很好@@ 10/13 15:53
32F：→ klayman:大家没必要这样把原po吓走@@ 这边本来就是交流的地方阿 10/13 15:53
33F：推 cartain:不要欺负老师qq 我想太多人对重量太敏感了 10/13 15:55
34F：推 lsslss:毕竟有图嘛...比起有些讲一讲连图也没有的好多了 冏> 10/13 15:55
35F：→ soliooo:有批评就会有进步啦 会比自己练好的多 10/13 15:57
36F：推 oxymoron:也许原po可以试试自由重量的动作 比较容易发现问题 10/13 15:58
37F：→ soliooo:对啊 我也是做自由杠之後就不在用机械了 10/13 16:00
38F：→ soliooo:就像oxy大说的 动作全程放慢速度 目标肌群出力 10/13 16:02
39F：→ soliooo:做出来的重量是不会骗人的 10/13 16:02
40F：推 oxymoron:但...就算是不能cheat的动作 做很重时..要放慢 很难啊 10/13 16:05
41F：→ oxymoron:做觉得轻的动作 完全不会晃 要多慢有多慢..但重的不行 10/13 16:06
42F：推 OriginalSin:不知道嘘的人是在嘘什麽意思 10/13 16:06
43F：→ soliooo:我看过王迁胜练 他卧推100公斤以上速度依旧一样 10/13 16:12
44F：→ soliooo:自己这样练的时候 真的要有很强的意志力啊 10/13 16:13
45F：推 oxymoron:也许那还不是对他来说的大重量... 10/13 16:15
46F：推 tcytc:举的重不重不评论，但是体脂只有14-16％这是不可能的 10/13 16:26
47F：→ tcytc:我说的是专业仪器测出来的值，不是随便体重计的数字 10/13 16:29
48F：→ licklabium:专业的仪器我就不用知道…不过都是用同一台体重器测的 10/13 17:43
49F：→ licklabium:另外OXY大，我就是因为一直做史密斯，觉得无法突破 10/13 17:44
50F：→ licklabium:所以才会这三个月改成机械式的，原本史密斯最重可以做 10/13 17:44
51F：→ licklabium:70KG(不含杠重)，换成机械式的只能推180磅，这三个月进 10/13 17:45
52F：→ licklabium:步到220磅，我是打算机械做到240磅再换回史密斯的来练 10/13 17:46
53F：→ licklabium:另外感谢kla大和sol大，我在这儿看好几年了，不会吓跑 10/13 17:47
54F：→ licklabium:不过25寸的腰围…这个数据或许是我记错也不一定 10/13 17:49
55F：→ licklabium:不过我以前都是买27腰的裤子，这是确定的 10/13 17:50
56F：推 a521325:与其想能练到多重 不如想怎麽练大 最初始的目的啊~科 10/13 17:51
57F：推 oxymoron:进步蛮多的... 10/13 17:52
58F：推 oxymoron:但就重量来说 史密斯的重量比机械的有参考价值 10/13 17:54
59F：推 spony0216:ptt 有推跟嘘的功能,orignalsin你该不会不知道吧 10/13 19:20
60F：推 abcdDBG:ptt有很多人..自己没什麽料，却又爱酸人，楼上你也知道吧 10/13 20:08
61F：推 spony0216:是阿,像我就是真小人的一种,阁下想必也跟我一样吧 10/13 20:23
62F：推 a521325:此主题的推文 吵的真有趣呢~~~精采 10/13 20:26
63F：推 hank11235813:XD有啥好酸 = =.. 10/13 21:19
64F：→ acegikmp:看不出原po哪里自嗨 = =，1F比我酸呦~揪咪 10/13 22:12
65F：推 Terminator99:原PO根本没自嗨吧？= = 10/13 22:20
66F：→ licklabium:其实我也不知道我哪自嗨了…不过大家的建议我都有记下 10/13 22:26
67F：→ licklabium:我会再改回做史密斯的试试能不能更突破的 10/13 22:27
68F：→ acegikmp:这就是ptt阿...l大加油吧~颗颗 10/13 22:28
69F：推 IamJoey:可能你相簿是旧照片了吧 因为那实在不像握推100KG的胸 10/13 22:32
70F：→ licklabium:也没多旧啊~大约半年前的，那时史密司卧推大约70kgw 10/13 22:34
71F：→ licklabium:那时的体重是71kgw，现在是75kgw，大约重了4公斤 10/13 22:35
72F：→ qwer1234:实在看不出来有100kg的实力... 10/13 23:18
73F：推 ru04hj4:其实说kg有差吗? 平常都说kg何必搞物理 质量跟重量 10/14 00:03
74F：→ ru04hj4:在地球上 1Kg不是可以产生1kgw 10/14 00:04
75F：推 wemin777:我也在想 kg 跟 kgw 有差吗= = 又不是在外太空 10/14 00:24
76F：→ ghostforever:一楼酸人挺会 文章的理解能力倒是很异於常人 10/14 00:25
77F：推 Aldebaran:不觉得原po有自嗨 一楼少见多怪勒 10/14 02:16
78F：→ Aldebaran:小弟181/61 胸36腰28手12 状况正常史密斯能推个8-90kg 10/14 02:21
79F：推 Terminator99:楼上也太强了...体脂应该很低吧@@" 10/14 10:27
80F：推 m2225527:看来只有请老师拍片子来说服不信的人了XD 10/14 23:12
81F：推 smpi:推一下楼上的建议 拍个片子就搞定很多疑问 10/14 23:29
82F：推 unusual:smith很容易让自己有错觉...所以还是free weight比较踏实 10/15 19:43
83F：→ jojochou:这是运动生理学网站所讨论的，有关肌肉最大力量的文章 10/16 14:03
85F：→ jojochou:有兴趣的人可以看看 10/16 14:05