作者DRW (WRD)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於三頭
時間Fri Oct 3 01:43:52 2008
其實問題也不知道算不算三頭= =
小弟是一名新手
目前只練了三個月(在家兩個月 重訓室一個月)
之前三頭都沒有真正練過 只靠其他動作順便帶到
今天首度拿了啞鈴練三頭
但是手肘接三頭那邊的筋會有點抽痛(還是韌帶?!)
情況只有左手會有 右手並沒有這感覺
所以做了幾下就放下來 之後握推做的感覺都不太舒服
不知是首度練三頭 重量太大不適應 肌肉群不夠強?
還是
熱身根本不夠?
如果是熱身問題
想問問那邊的筋要怎麼熱身到?
有請大大們解惑<_O_>
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.130.252
1F：推 carterdunk:這樣舉 好像一定會痛喔 很多強者忍痛練 10/03 02:19
2F：推 Jyie:向上屈申？ 我這樣做手肘也是會痛！ 10/03 07:51
3F：推 rupertbear:肌肉強度不夠向上屈伸會傷手肘喔...建議先用另一手補 10/03 10:14
4F：→ daycat:角度不好...去YOUTUBE看明白..."tricep workout"多的勒... 10/03 10:15
5F：推 bigcow637:重量輕一點? 10/03 11:07
6F：→ DRW:可能真的是肌肉強度不夠吧 下次換小一點試試 感謝大家!! 10/03 17:45
7F：推 charliechoco:我是肩膀接背肌那邊會痠痛 出力不對? 10/03 18:35
8F：推 Takanohana: 很明顯是肌肉強度不足，慢慢來吧 10/03 22:26