作者DRW (WRD)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於三头
时间Fri Oct 3 01:43:52 2008
其实问题也不知道算不算三头= =
小弟是一名新手
目前只练了三个月(在家两个月 重训室一个月)
之前三头都没有真正练过 只靠其他动作顺便带到
今天首度拿了哑铃练三头
但是手肘接三头那边的筋会有点抽痛(还是韧带?!)
情况只有左手会有 右手并没有这感觉
所以做了几下就放下来 之後握推做的感觉都不太舒服
不知是首度练三头 重量太大不适应 肌肉群不够强?
还是
热身根本不够?
如果是热身问题
想问问那边的筋要怎麽热身到?
有请大大们解惑<_O_>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.130.252
1F：推 carterdunk:这样举 好像一定会痛喔 很多强者忍痛练 10/03 02:19
2F：推 Jyie:向上屈申？ 我这样做手肘也是会痛！ 10/03 07:51
3F：推 rupertbear:肌肉强度不够向上屈伸会伤手肘喔...建议先用另一手补 10/03 10:14
4F：→ daycat:角度不好...去YOUTUBE看明白..."tricep workout"多的勒... 10/03 10:15
5F：推 bigcow637:重量轻一点? 10/03 11:07
6F：→ DRW:可能真的是肌肉强度不够吧 下次换小一点试试 感谢大家!! 10/03 17:45
7F：推 charliechoco:我是肩膀接背肌那边会酸痛 出力不对? 10/03 18:35
8F：推 Takanohana: 很明显是肌肉强度不足，慢慢来吧 10/03 22:26