想請問一下喔 之前都是在家裡練 最近開始去健身房了 我是去逢甲健身房 器材不是很多 且都只有一個 想請問一下喔 像哪些器材其實效果不大可以用啞鈴取代就好?? 而向哪些器材是很好的 要多多使用 這樣就不用一直跟人家輪 手臂的: 1. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/251/ 這台我還滿喜歡用的... 2. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/249/ 同上 3. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/252/ 使用次數不多 想到才去用一下 4. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/248/ 幾乎沒在用 胸部 1. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/246/ 想問這台跟史密斯有太大的不同?? 一個是坐著推 一個是躺著推 但我看多數人還是都去用史密斯(me too) 這台挺冷清的 2.史密斯(我知道名字 不貼連結了) 常用 就是臥推嘛 3.蝴蝶機 常用 背 1. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/250/ 2. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/1210/ 兩台都不常用 因為家裡有單槓可以拉 就不在那裡跟人家排了 腹肌 http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/253/ 最近滿愛做這一台的 因為做到後來真的很累 覺得有操到 但會不會其實沒什麼用呢?? 煩請各位先輩指導一下了^^ 我前面都有著名部位跟編號 器材名稱我不知道 thx^^ -- 哼，不痛不癢的，怎麼可能.. ◥ ◥◥◥◥◤◤◤◤ ． 哇阿阿阿阿阿阿阿阿阿!!!! ◥ ◤◢█▇▆▅▄▂◤ ●∕ ． ． ▄▄▄▄▄▄▄▄ ◥ ◤▆▅▄▃▂ ◤"" ╱) _+ ． 你已經結石了。 ◣ ◢█ ▋◥◣▁◢◤╱ ▏ ∕╲． ． ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▉ ▁◢/▊ ． 原圖: gayb ◣ ▌ ▋ --

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