想请问一下喔 之前都是在家里练 最近开始去健身房了 我是去逢甲健身房 器材不是很多 且都只有一个 想请问一下喔 像哪些器材其实效果不大可以用哑铃取代就好?? 而向哪些器材是很好的 要多多使用 这样就不用一直跟人家轮 手臂的: 1. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/251/ 这台我还满喜欢用的... 2. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/249/ 同上 3. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/252/ 使用次数不多 想到才去用一下 4. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/248/ 几乎没在用 胸部 1. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/246/ 想问这台跟史密斯有太大的不同?? 一个是坐着推 一个是躺着推 但我看多数人还是都去用史密斯(me too) 这台挺冷清的 2.史密斯(我知道名字 不贴连结了) 常用 就是卧推嘛 3.蝴蝶机 常用 背 1. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/250/ 2. http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/1210/ 两台都不常用 因为家里有单杠可以拉 就不在那里跟人家排了 腹肌 http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/253/ 最近满爱做这一台的 因为做到後来真的很累 觉得有操到 但会不会其实没什麽用呢?? 烦请各位先辈指导一下了^^ 我前面都有着名部位跟编号 器材名称我不知道 thx^^ -- 哼，不痛不痒的，怎麽可能.. ◥ ◥◥◥◥◤◤◤◤ ． 哇阿阿阿阿阿阿阿阿阿!!!! ◥ ◤◢█▇▆▅▄▂◤ ●∕ ． ． ▄▄▄▄▄▄▄▄ ◥ ◤▆▅▄▃▂ ◤"" ╱) _+ ． 你已经结石了。 ◣ ◢█ ▋◥◣▁◢◤╱ ▏ ∕╲． ． ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▉ ▁◢/▊ ． 原图: gayb ◣ ▌ ▋ --

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