作者AerialCrown (渡鴉)
看板MuscleBeach
標題[討論] 體重直直落 用鏡牌看身材還是有 LOVE HANDS
時間Wed Oct 1 19:42:00 2008
自從大學做完畢業報告後到現在 因該也有過了5個多月吧
上ptt 查各位的心得和討論 也買了黃教練的書 一步步確實執行我所規劃菜單
最近發現體重計的指針所對印的數據雖然標準體重越來越近(64kg)
但是面對"鏡牌'體脂計 腹部地方還是有所謂的 性愛扶手
有氧是每天都有 下午在附近的國小慢跑30分 跑完後也有量心跳都在132到138之間
重訓方面
星期1和星期3為 胸和手 星期二和星期四為 頸肩背 星期三和星期六為 腿
星期日 休息 腹部除了星期三和星期六練腿 怕沒力而沒做 其他天都有做縮腹運動
餐方面 早中晚都有吃 其中 "澱粉值"蛋白質"以早餐為最大量 持續遞減到晚餐
ps晚餐無 "澱粉值"蛋白質"
重訓都有後都有喝豆漿(無糖) 水也是2200cc到2500cc
體重 從78掉到65 但看到鏡中自己的腹部還是油吱吱
唉!!好害怕 體重會一直掉但體脂肪卻一直存在
本人身高為175 年齡為22歲 請問大家 這樣是不是有病還是那裡出問題了!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.23.60
1F：推 uramf:愛的小手~ 10/01 19:57
2F：推 sav321:應該是love handles 愛的把手 10/01 20:00
3F：推 zi98btcc:何不量腰圍？如果有漸小就是有進步，雖然用看的仍有油 10/01 20:13
4F：→ charliechoco:有圖有真相！！ 10/01 20:17
5F：→ AerialCrown:我也想照一張給大家看 可是這社會真的有家庭沒有 10/01 20:23
6F：→ AerialCrown:可以攝影的手機和像機阿 10/01 20:24
7F：推 lsslss:去醫院.學校.健身房量體脂肪看％數 腹部要全沒油體脂要很低 10/01 21:12
8F：→ Delicious0:可能你體脂並不是先從腹部消,而先從其他地方消 10/01 22:28
9F：→ acegikmp:基因 10/01 22:49
10F：→ z1288:身邊的人應該可以借吧... 10/01 23:36