作者AerialCrown (渡鸦)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 体重直直落 用镜牌看身材还是有 LOVE HANDS
时间Wed Oct 1 19:42:00 2008
自从大学做完毕业报告後到现在 因该也有过了5个多月吧
上ptt 查各位的心得和讨论 也买了黄教练的书 一步步确实执行我所规划菜单
最近发现体重计的指针所对印的数据虽然标准体重越来越近(64kg)
但是面对"镜牌'体脂计 腹部地方还是有所谓的 性爱扶手
有氧是每天都有 下午在附近的国小慢跑30分 跑完後也有量心跳都在132到138之间
重训方面
星期1和星期3为 胸和手 星期二和星期四为 颈肩背 星期三和星期六为 腿
星期日 休息 腹部除了星期三和星期六练腿 怕没力而没做 其他天都有做缩腹运动
餐方面 早中晚都有吃 其中 "淀粉值"蛋白质"以早餐为最大量 持续递减到晚餐
ps晚餐无 "淀粉值"蛋白质"
重训都有後都有喝豆浆(无糖) 水也是2200cc到2500cc
体重 从78掉到65 但看到镜中自己的腹部还是油吱吱
唉!!好害怕 体重会一直掉但体脂肪却一直存在
本人身高为175 年龄为22岁 请问大家 这样是不是有病还是那里出问题了!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.23.60
1F：推 uramf:爱的小手~ 10/01 19:57
2F：推 sav321:应该是love handles 爱的把手 10/01 20:00
3F：推 zi98btcc:何不量腰围？如果有渐小就是有进步，虽然用看的仍有油 10/01 20:13
4F：→ charliechoco:有图有真相！！ 10/01 20:17
5F：→ AerialCrown:我也想照一张给大家看 可是这社会真的有家庭没有 10/01 20:23
6F：→ AerialCrown:可以摄影的手机和像机阿 10/01 20:24
7F：推 lsslss:去医院.学校.健身房量体脂肪看％数 腹部要全没油体脂要很低 10/01 21:12
8F：→ Delicious0:可能你体脂并不是先从腹部消,而先从其他地方消 10/01 22:28
9F：→ acegikmp:基因 10/01 22:49
10F：→ z1288:身边的人应该可以借吧... 10/01 23:36