作者ericcharng (常)
看板MuscleBeach
標題[請益] 肚子周圍
時間Sat Sep 27 22:42:04 2008
請問一下各位
肚子周圍 也就是游泳圈那一環
要怎麼練才會結實阿
平常做重訓只要有練到的部分
像是手臂 胸 背
至少都能維持個一段時間的結實感
腹肌練了雖然維持時間較短 但至少有效果
唯獨肚子周圍這塊
練完幾乎是只要吃個東西 睡個覺
馬上又能用手抓出一層脂肪
有一陣子有氧做比較多 飲食也控制的比較少
身體明顯變的很精壯 體脂肪量了只有8
但這一圈還是睡完覺醒來就垮掉
有時候會懷疑難道是我坐姿的問題
因為我上課喜歡坐椅子前緣同時靠椅背
換言之就是坐沒坐像的攤坐在椅子上
感覺上長時間都是背在出力 腹部處於極度放鬆狀態
是不是這樣特別容意堆積脂肪阿
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◆ From: 61.70.185.1
1F：推 zitotw:體脂肪真的只有8的話 應該是不會有游泳圈吧@@ 09/27 22:53
2F：推 lsslss:體脂肪差不多做姿也喜歡像原po那樣不過沒游泳圈 09/27 23:14
3F：推 megadeth893:咪兔XD 09/27 23:19
4F：→ acegikmp:多喝毒奶內臟也會很結石哦~ 09/27 23:35
5F：推 QQ29:我坐椅子跟源波一樣 也是有泳圈 但本身不胖阿 = = 09/28 01:40
6F：推 s8912002:抬腿、空中腳踏車不知有用嗎 09/30 12:50