作者ericcharng (常)
看板MuscleBeach
标题[请益] 肚子周围
时间Sat Sep 27 22:42:04 2008
请问一下各位
肚子周围 也就是游泳圈那一环
要怎麽练才会结实阿
平常做重训只要有练到的部分
像是手臂 胸 背
至少都能维持个一段时间的结实感
腹肌练了虽然维持时间较短 但至少有效果
唯独肚子周围这块
练完几乎是只要吃个东西 睡个觉
马上又能用手抓出一层脂肪
有一阵子有氧做比较多 饮食也控制的比较少
身体明显变的很精壮 体脂肪量了只有8
但这一圈还是睡完觉醒来就垮掉
有时候会怀疑难道是我坐姿的问题
因为我上课喜欢坐椅子前缘同时靠椅背
换言之就是坐没坐像的摊坐在椅子上
感觉上长时间都是背在出力 腹部处於极度放松状态
是不是这样特别容意堆积脂肪阿
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◆ From: 61.70.185.1
1F：推 zitotw:体脂肪真的只有8的话 应该是不会有游泳圈吧@@ 09/27 22:53
2F：推 lsslss:体脂肪差不多做姿也喜欢像原po那样不过没游泳圈 09/27 23:14
3F：推 megadeth893:咪兔XD 09/27 23:19
4F：→ acegikmp:多喝毒奶内脏也会很结石哦~ 09/27 23:35
5F：推 QQ29:我坐椅子跟源波一样 也是有泳圈 但本身不胖阿 = = 09/28 01:40
6F：推 s8912002:抬腿、空中脚踏车不知有用吗 09/30 12:50