作者godwood (誠徵耐操單車一輛)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於蛋白質的攝取
時間Thu Sep 25 23:24:35 2008
板上的諸位前輩
小弟有些關於蛋白質攝取的疑問
板上有說 重訓完是最好攝取蛋白質的時機
也有說正常人每餐約可以吸收30克的蛋白質
我想請問的是
這30公克也是會成為肌肉成長的養分嗎
此外
有做重訓期間
是不是重訓完或重訓期間補充的蛋白質才會轉換成肌肉
或者重訓期間(重訓完休息的72小時中)
所攝取的蛋白質也會成長為肌肉呢?
先謝謝不吝指教的前輩
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◆ From: 123.194.172.17
1F：推 lsslss:記得鐵克有篇文是寫24小時內...還有其他需求並非全給肌肉 09/26 00:05
2F：→ lsslss:在修護肌肉時就會用到蛋白質...並不存在固定的時間點... 09/26 00:06