作者godwood (诚徵耐操单车一辆)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於蛋白质的摄取
时间Thu Sep 25 23:24:35 2008
板上的诸位前辈
小弟有些关於蛋白质摄取的疑问
板上有说 重训完是最好摄取蛋白质的时机
也有说正常人每餐约可以吸收30克的蛋白质
我想请问的是
这30公克也是会成为肌肉成长的养分吗
此外
有做重训期间
是不是重训完或重训期间补充的蛋白质才会转换成肌肉
或者重训期间(重训完休息的72小时中)
所摄取的蛋白质也会成长为肌肉呢?
先谢谢不吝指教的前辈
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.172.17
1F：推 lsslss:记得铁克有篇文是写24小时内...还有其他需求并非全给肌肉 09/26 00:05
2F：→ lsslss:在修护肌肉时就会用到蛋白质...并不存在固定的时间点... 09/26 00:06