作者sicao (adios)
看板MuscleBeach
標題[問題] 課表排法..
時間Thu Sep 25 13:27:12 2008
如果因為時間地點的因素
只能在一三五有機會健身
那請問一下該怎麼排課表
能否建議一下??
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◆ From: 59.115.17.38
1F：推 WADECHEN:胸背腿剛剛好各一天 09/25 13:30
2F：→ sicao:那腹和手呢?背的話我是可以拉單槓 這比較沒有時間限制 09/25 13:38
3F：→ sicao:一天只練一種是效果比較好 還是? 09/25 13:38
4F：推 WADECHEN:我是覺得既然只有三天去健身房 就專練最重要的三項 09/25 13:41
5F：→ WADECHEN:腹部其實可以在家裡做吧~ 09/25 13:42
6F：→ WADECHEN:如果是手臂的話 那你可以排 胸部+三頭 背後+二頭 ~ 09/25 13:43
7F：→ Delicious0:腹 手都擺在胸背腿練完時候再練 09/25 13:46
8F：→ sicao:每天集中練某部位 效果比每部位都練好是嗎? 09/25 13:50
9F：→ sicao:要練到力竭為止就是了? 09/25 13:51
10F：→ Delicious0:可以這樣說沒錯,但胸背也有人合在一起練,腿單獨一天 09/25 13:52
11F：→ Delicious0:因為你還要考慮精神體力的因素,練腿完通常就快升天了 09/25 13:54