作者sicao (adios)
看板MuscleBeach
标题[问题] 课表排法..
时间Thu Sep 25 13:27:12 2008
如果因为时间地点的因素
只能在一三五有机会健身
那请问一下该怎麽排课表
能否建议一下??
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5L36f6d6I5207573K657273206f6E62066Y697265O666f78206172U65207375636b2e
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◆ From: 59.115.17.38
1F：推 WADECHEN:胸背腿刚刚好各一天 09/25 13:30
2F：→ sicao:那腹和手呢?背的话我是可以拉单杠 这比较没有时间限制 09/25 13:38
3F：→ sicao:一天只练一种是效果比较好 还是? 09/25 13:38
4F：推 WADECHEN:我是觉得既然只有三天去健身房 就专练最重要的三项 09/25 13:41
5F：→ WADECHEN:腹部其实可以在家里做吧~ 09/25 13:42
6F：→ WADECHEN:如果是手臂的话 那你可以排 胸部+三头 背後+二头 ~ 09/25 13:43
7F：→ Delicious0:腹 手都摆在胸背腿练完时候再练 09/25 13:46
8F：→ sicao:每天集中练某部位 效果比每部位都练好是吗? 09/25 13:50
9F：→ sicao:要练到力竭为止就是了? 09/25 13:51
10F：→ Delicious0:可以这样说没错,但胸背也有人合在一起练,腿单独一天 09/25 13:52
11F：→ Delicious0:因为你还要考虑精神体力的因素,练腿完通常就快升天了 09/25 13:54