作者sanforever (corn)
看板MuscleBeach
標題游泳強度
時間Thu Sep 25 02:00:44 2008
現在一週都有四天會去游泳
一次游一千四 四十五分鐘以內游完，沒中斷
不過我游起來，其實都不會覺得累
頂多喘一分多鐘，就又好了
但是想要游更快，中途就會覺得很累
所以都是照著自己覺得平順的速度游
這樣強度夠嗎？有達到減脂效果嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.94.82
1F：推 chiangkengli:照我自已的經驗是平順就OK了，重點在"持續去游" 09/25 03:13
2F：→ mars750112:強度夠不夠每人不同,可慢慢增加強度! 09/25 05:56
3F：→ mars750112:像我就每次游2000m自由泳,35~40分游完,給你做參考! 09/25 05:57
4F：推 alains:這篇應該放到游泳板去問的,看你是要短時間進步 09/25 06:26
5F：→ alains:還是要慢慢進步,短時間要進步的話要開菜單練 09/25 06:27
6F：推 wgfbyb:不覺得累的話 那強度就不夠了… 每個人不同 不用參考別人 09/25 10:32
7F：→ sanforever:所以還是要做到會累囉？ 09/25 13:31
8F：推 ddrmaxsky:mar真強，我是40分鐘游1200M的新手ｍ（＿ ＿）ｍ 09/26 10:37
9F：推 tooodark:有效果。根據我自己的經驗。 09/29 18:16